Web del Hombre

Nuevo dominio, nuevo blog

2007-10-24T15:40:00.000-05:00

Hola a todos,

Luego de un par de semanas de trabajo, tenemos ya un nuevo blog con un dominio propio:

http://www.webdelhombre.com/

El nuevo blog no está ya en Blogger, sino bajo la plataforma WordPress, que permite una mucho mejor presentación (aunque es un poco más complicada de manejar, pero vale la pena).

Quedan cordialmente invitados. Ya hay nuevos artículos y más información; está finalizada a un 95% y dentro de poco lo estará ya por completo. Este blog quedará todavía un tiempo más en línea antes de ser anulado (cosas de la no duplicidad de información en internet).

Bienvenidos!

¡Nos mudamos!

2007-10-10T19:39:00.000-05:00

Hola a todos,

Haremos un receso temporal para mudarnos. Tendremos un dominio nuevo, con un mejor diseño y mejores funciones.

Haz click en "Comentarios" para dejar sugerencias y mensajes en relación a éste o al nuevo blog.

¡Muchas gracias a todos!

Diego.

¿Reduce la circuncisión el placer sexual?

2007-10-06T11:22:00.000-05:00

Una de las primeras experiencias que tuvimos con un doctor fue cuando éste nos quitó una pequeña y roja parte de nuestro Compañero.

Sea que estés de acuerdo con la circuncisión o que pienses nunca hacérsela a tus hijos, la condición de tu pene es algo con lo que tienes que vivir. ¿Pero un poco de piel hace la diferencia con respecto a tu vida sexual?

Sí, de acuerdo a un estudio reciente publicado en el British Journal of Urology International. Se ha reportado que la circuncisión remueve las cinco áreas del pene más sensibles al tacto suave.

Es un solo estudio, y no es muy grande, además de estar en conflicto con otros estudios del mismo tipo. Aunque es bueno saber cómo responde el Vengador Calvo a un toque suave, ése no es necesariamente el tipo de estimulación que se usa, o disfruta, durante el sexo. Durante las relaciones sexuales, uno no tiende a tocar suave sino más profundamente, y las diferentes partes del cuerpo se vuelven sensibles de maneras distintas.

Si estás circuncidado, Ian Kerner, terapista sexual y autor de She Comes First, dice que necesitarás más fricción para alcanzar el orgasmo. El recomienda tratar diferentes posturas, como el estilo perrito o el misionero, que te permitirá maximizar tu estimulación. O pídele a tu mujer que ajuste sus músculos pélvicos, lo cual creará más fricción en la cabeza de tu pene.

Los hombres, circuncidados o no, deberían divertirse experimentando con sus parejas. Durante el sexo oral, pídele que lama suave y ligeramente el lado inferior de tu pene, que es sensible independientemente de la circuncisión. Prueba usando tanto toques suaves como firmes durante la relación sexual.

Y si todavía tienes "la capucha", saca ventaja de ella. Contiene nervios, y si la llevas hacia atrás una y otra vez, ello estimula el frenillo, que es una de las partes más sensibles de tu pene.

Lo más importante para hacer si no te han circuncidado es hacer sentir cómoda a tu pareja. "Muchas mujeres se sienten incómodas con la cubierta" dice Kerner; "háblale y déjale saber que es un área que responde a la estimulación. Pídele que use su lengua y te de morisquitos muy suaves durante el sexo oral".

Con menos hombres siendo cortados hoy en día, no es un tema tan del pasado.

La bicicleta que hace temblar a los gimnasios

2007-10-06T10:54:00.000-05:00

3G Stepper Fitness

Quema. El músculo, claro. Esta es la 3G Stepper, una bicicleta de ejercicio que lleva el entrenamiento estacionario de los "steps" a las calles. Es una gran motivación para cualquiera que quiera hacer un ejercicio de bajo impacto sin la desventaja de gastar en la membresía de un gimnasio.

Para un mejor ejercicio y mayor potencia, puedes coger los manubrios de lado a lado (como en las bicicletas BMX), colocar tus pies al final de cada placa... y caminar. Pero esta bicicleta no tiene asiento, así que los usuarios están forzados a tener una mejor postura que en una bicicleta ordinaria. EL modelo 3G Stepper Hammer se ve muy bien en un tono completamente negro, y además es toda una fuente de diversión. Pero no hay lugar a dudas; éste no es un aparato para trasladarse y pasearse suave y tranquilamente por las calles, es la fuente de un ejercicio desafiante. El terreno accidentado es un reto directo a tus muslos y glúteos. Media hora en esta bicicleta, no importa si es terreno plano, y estarás sudando como descosido.

3G Stepper Hummer

¿Desventajas? el diseño incómodo y lo robusto de la estructura la hacen difícil de transportar, y más difícil de maniobrar en vías estrechas. Toma algún tiempo sentirse cómodo con esta bicicleta, especialmente para arrancar y frenar. No es barata; cuesta 645 dólares en EE.UU., pero se ve bien y es un buen elemento para hacer ejercicios en exteriores.

Llévate a la mejor chica de la playa

2007-10-04T12:25:00.000-05:00

Olivia Munn (en la foto) en una entrevista dada a una revista en EE.UU., comparte 6 maneras de llamar la atención de las chicas en busca de adrenalina. Munn es actriz y anfitriona del programa de cable Attack of the Show.

Cae en gracia. "Me encanta cuando un chico admite que no tiene idea de lo que está haciendo", dice.
Deja de tratar de parecer listo. No la atormentes con tu ingenio aún. Muestra que eres una persona adaptada y dale tus toques luego.
No hagas de lo malo el apocalipsis. "Algunas veces los mejores recuerdos se crean cuando todo va mal", medita.
Ayúdala a llevar al máximo su adrenalina. Eso no necesariamente implica deportes extremos. A Munn le gusta improvisar golpes de box en público.
Aprecia sus manera de ser y su idiosincracia. Cuando grite a voz en cuello esa canción terrible, ríete con ella, no de ella.
Involúcrala en tus propios intereses. "Si me abres el camino a cosas nuevas, eso hará que te quiera más" dice Munn.

Desarrolla las partes que ellas notan (3 de 3)

2007-10-04T10:54:00.000-05:00

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Pantorrillas como rocas

Por qué a ella les gusta: percepción global de fuerza y de estar en forma. Si un hombre se ve como si pLas mujeres quieren unaudiera levantar algo pero sin poder correr, se ve desproporcionado. Michelle, de 25 años, dice "no tienen que ser enormes. Pero las pantorrillas musculosas son un atractivo masculino, y son sexys".

Para desarrollarlas: Entrena tus tibiales anteriores -los músculos opuestos a las pantorrillas. "La mayoría de la gente no se percata que las pantorrillas tienen un grupo muscular opuesto" dice Scott Rankin, entrenador en Toronto. Entrénalos y serás capaz de levantar más peso durante los ejercicios para pantorrillas y otros para la parte inferior del cuerpo.

Cómo hacerlo: Haz el curl de tibiales. Siéntate en una banca con los pies juntos y pegados al piso. Coloca una mancuerna ligera sobre los dedos de tus pies, transversalmente a ellos. Levanta los dedos del piso tan alto como te sea posible sin levantar los talones y luego regresa a la posición inicial. Haz 3 series de 10 a 15 repeticiones cuando trabajes tus pantorrillas.

Para las pantorrillas, haz equilibrio en un pie sobre un peldaño manteniendo una mancuerna en la mano opuesta a la pierna que está en ésta. Manteniendo la rodilla doblada, elévate y luego baja. Haz 3 series de hasta 25 repeticiones cada una.

Los músculos favoritos de las chicas

Para la mayoría de las mujeres, hay sólo una parte expuesta de los brazos disponible para comerte con los ojos: tus antebrazos. Ellos significan para las mujeres más de lo que puedes pensar. Ellas ven antebrazos fuertes y piensan que lo puedes hacer todo: responder a un ladrón, construir una casa y mantener una posición el tiempo suficiente para dejarlas extremadamente satisfechas. Levántante las mangas y déjalas echar una mirada.

¿Erecto o flácido?

2007-10-03T11:43:00.000-05:00

Mientras avanzamos en edad, necesitamos considerar la conexión corazón-erección. "Todos los temas de salud tienen efectos en tu pene" dice Steven Lamm, profesor asistente en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York. "Un hombre saludable de 50 años tendrá probablemente un desempeño sexual tan bueno como otro de 30, fuera de forma, que fume y tome".

El Dr. Lamm recomienda que si tienes este estilo de vida lo cambies para mantener a tu compañero en tan buenas condiciones como en tus años de adolescencia.

Apunta hacia conseguir tu peso ideal y eliminar la grasa de la barriga. La grasa abdominal bloquea la testosterona que debes utilizar, lo que afecta tu funcionamiento sexual. Una panza es un mal indicador de tu salud general, incluyendo tu salud sexual, dice el Dr. Lamm.
Haz una rutina de algún ejercicio cardiovascular diariamente. Cuando te ejercitas, el flujo sanguíneo se incrementa; la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos y las estimula a producir más óxido nítrico, un químico clave para las erecciones. "Mientras más saludable es un hombre, más óxido nítrico produce y más firme es su erección" dice Lamm.
Nada de puchos. "No hay que fumar en absoluto. Fumar cierra los vasos sanguíneos y evita que reaccionen". Por tanto, fumar restringe también el flujo de sangre en el pene y debilita las erecciones, haciendo a los fumadores dos veces más propensos a experimentar la disfunción eréctil.
Evita las comilonas y el alcohol antes de encuentros sexuales. Para un óptimo desempeño sexual, permítete dos horas entre la cena y el sexo. ¿Tendrías una comilona antes de jugar un partido de fútbol? "si toda tu sangre se va a la barriga, tu zona pélvica queda relegada" dice Lamm.
Toma suplementos para asegurarte. Toma 2 suplementos de Omega 3 totalizando al menos 300 mg de DHA y 400 mg de EPA como una política de seguro para la salud de tu corazón y de tu pene.

Desarrolla las partes que ellas notan (2 de 3)

2007-10-03T10:54:00.000-05:00

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Hombros esculpidos

Por qué a ella le gusta: "Los músculos de los hombros son en realidad los músculos del amor y la guerra" dice Nancy Etcoff, psicóloga y autora de Survival of the Prettiest: The Science of Beauty. Completan además el aspecto total cuando se combinan con una espalda ancha. "Los hombros fuertes literalmente dejan a las mujeres a tus pies" dice Laura, de 24. "Allí es de donde nos colgamos y nos acurrucamos".

Para desarrollarlos: Los deltoides laterales fuertes añaden ancho a tus hombros. Prueba el levantamiento de mancuernas con apoyo en una pelota suiza. Ya que el ángulo de tu tronco es contrario al de la pelota, el peso requiere de un rango más amplio de movimiento.

Cómo hacerlo: Apoya tu hombro derecho contra una pelota suiza que esté apoyada contra la pared. Manteniendo tu cuerpo derecho, pon tus pies juntos con una separación menor que el ancho de tus hombros y lo suficientemente lejos de la pared para que tu cuerpo forme un ángulo de 30° con el piso. Sostén una mancuerna en tu mano izquierda y deja que la mano cuelgue con la palma hacia la pared. Levanta el brazo lateralmente hasta que forme una línea recta con tus hombros. Haz una pausa y luego baja lentamente la mancuerna a la posición original. Haz tres series de 12 repeticiones con cada brazo.

Un buen trasero

Por qué a ella le gusta: Es algo de qué agarrarse. "Durante el sexo ella puede buscar, agarrarlo y literalmente empujarte hacia ella" dice Timothy Perper, biólogo y autor de Sex Signals: The Biology of Love. Es algo inconsciente, teoriza él, pero Jane de 36 es plenamente consciente de ello: "Un buen trasero se aquel que se ve como que lo puedes agarrar y maniobrar con él. Para eso es que es".

Para desarrollarlo: La agachada en una sola pierna trabaja mejor los músculos más pequeños de los glúteos mejor que otros tipos de agachadas. Trabajas los músculos más pequeños y más delgados que son los que estabilizan la unión con la cadera.

Cómo hacerlo: Párate en una pierna con la otra pierna en el aire frente a tu cuerpo, de tal manera que tu talón quede cerca al suelo sin tocarlo. Extiende lateralmente los brazos para mantener el equilibrio o sostenerte en el marco de una puerta. Dobla la pierna en la que te apoyas para descender tanto como puedas. Haz una pausa y regresa a la posición incial, y termina la serie con esa pierna antes de empezar las repeticiones con la otra. Cuando esto se vuelva fácil, prueba sosteniendo una mancuerna de 2 ó 3 kilos en cada mano mientras te agachas. Haz tres series de 10 repeticiones con cada pierna.

Una "pócima" para mejores erecciones

2007-09-28T14:28:00.001-05:00

La siguiente vez que busques un trago afrodisíaco, tal vez quieras tomar un vaso de jugo de granada en vez de vino.

Un nuevo estudio conducido por la UCLA encontró que el 47% de los hombres que tomaron jugo de granada reportaron haber tenido mejores erecciones en comparación con el 32% de los que tomaron un placebo.

Cincuentaitres hombres tomaron 225 ml (casi una taza) de jugo de granada o un placebo por 4 semanas, y luego de un período de eliminación de dos semanas, tomaron la otra bebida por otras cuatro semanas. Luego ellos contestaron un cuestionario para evaluar los efectos de las bebidas que tomaron en su desempeño sexual.

Los investigadores dicen que los antioxidantes -el jugo de granada tiene más de ellos que el té verde o el vino- mejoran el flujo sanguíneo y por lo tanto también las erecciones.

Este estudio fue hecho con las de la ley -muestra al azar, con control vía placebo, etc. El único pero que se le puede poner es que fue financiado por POM Wonderful, una marca de jugo de granada.

Pero confiamos en los resultados. Después de todo, varios estudios acerca del jugo de granada citan numerosos beneficios para la salud: tiene menos colesterol y reduce el riesgo de un ataque cardíaco, cáncer de próstata y artritis, para nombrar unos cuantos.

Por supuesto, los más jóvenes no necesitan ninguna ayuda con las erecciones, pero sí necesitan que se les recuerde usar condones.

5 tácticas anti estrés fáciles

2007-09-28T12:27:00.000-05:00

Prueba alguno de estos trucos cuando el estrés te deje jadeando más que una actriz porno.

Dale una recompensa a tu cuerpo. El ejercicio regular o las técnicas de relajación como el yoga o los masajes mantendrán el cortisol naturalmente regulado liberando beta endorfinas, químicos cerebrales que tendrán un efecto calmante.

Comienza el día con una buena comida. Un estudio reciente de Wales muestra que el consumo regular de cereal en el desayuno está asociado con la reducción de estrés y la mejora física y mental. Quienes comen cereal diariamente tienen menos niveles de cortisol. Recomendado: avena y salvado.

Trabaja tus horas. Hacer horas extra regularmente te hace aumentar de peso. El estrés de una rutina de 12 horas puede hacer subir los niveles de cortisol, que estimulan el hambre.

El pescado es tu arma. Añade salmón y atún a tu dieta. Cuando investigadores suizos fortificaron la dieta de un grupo de hombres con Omega 3 (encontradas en el pescado) los niveles de cortisol permanecieron sin cambio durante pruebas de estrés.

Levántante y anda. Un estudio australiano reciente descubrió que los empleados cuyos trabajos requieren más de 6 horas al día sentados son 68% más propensos al sobrepeso o a la obesidad.

El dinero en cada etapa del amor

2007-09-28T11:50:00.000-05:00

En una relación, las peleas y la rutina pueden ser solucionadas con... bueno, buen sexo. Pero los problemas de dinero siempre se quedan merodeando por allí. Esta es una pequeña guía para sobrevivir en las cinco etapas por las que puede pasar cada pareja.

Citas

Tú te hiciste cargo de todas las cuentas en cada cita, así que ella sabe que eres solvente. Ahora reprime cualquier referencia a tu cuenta bancaria. Las mujeres quieren hombres que sean financieramente seguros, pero se ve como fanfarroneo revelar cuánto tienes antes que se forme una relación.

Viviendo juntos

Ir a medias con la renta es para compañeros de cuarto, no para novios. Si ganas más, ofrécele pagar una buena parte o paga algunas de las cuentas tú mismo.

Haciendo el nudo

Planear el matrimonio es como un anticipo. Cada uno ve las expectativas financieras del otro bajo una presión seria. Manejen los asuntos financieros como una pareja casada. Métete en el asunto. Tus metas (whisky en cada mesa) pueden diferir de las de ella (orquídeas), pero en todos los casos, haz del "nosotros" una posición permanente.

Construyendo una familia

Tus dos grandes compromisos a largo plazo, además de una casa, son la educación de tus hijos y tu retiro. Preocúpate de tí mismo primero. Necesitas una cartera que sustente a dos personas por 35 años. ¿Y quién paga la universidad? sé creativo, haciendo una combinación de préstamos, ahorros y rentas.

Separación

Consulta a tu abogado en la división de todas los beneficios y pensiones que reciben ambos, haciendo una lista pormenorizada de todos ellos.

Cómo tratar con una mujer furiosa y resolver la crisis

2007-09-27T15:56:00.000-05:00

Toma el control

Ella está furiosa y tú estás igual, cansado o más furioso. Así que calma su ira en la manera que ella entiende: hablar de ello hasta el final. "La clave es llevar las cosas de una pelea a una discusión. No importa si es buena, mala o fea" dice el sargento Scottie Frier, un negociador de crisis del Condado de Lexington en Carolina del Sur. "Si vas a terminar una crisis contra otra persona, necesitas haberle dado confianza".

Encuentra sus fusibles

Establece un parámetro. Empieza por detectar apariencias. Una situación de crisis podría ser sólo la necesidad de llamar la atención. "Algunas veces, las mujeres empiezan peleas para medir el nivel de interés y compromiso de un hombre" dice Nancy Fagan, autora de The Complete Idiot's Guide to Romance. "Puede no tener nada que ver con el motivo por el cual está gruñendo".

No le eches la culpa sólo a los cambios de humor mensuales. "Bajo la ira están normalmente los sentimientos primarios de dolor o frustración" dice Charles Miron, educador sexual en Maryland. "Si escarbas bajo la ira y manejas esas emociones ocultas, ambos tenderán más a conseguir una salida mutuamente positiva". Un indicio: ella toma rehenes. Si ella se reprime al sexo, puede ser serio. "Si hay problemas en el dormitorio, es porque hay ira" dice Susan Shepard, autora de How To Get What You Want From Your Man Anytime.

Da el tono

Baja las armas. "Debes dar el tono, el humor, los tiempos y la agenda de la discusión" dice Robert Mayer, autor de How To Win Any Argument Without Raising Your Voice, Losing Your Cool or Coming to Blows (Dios, qué tal título). Permite que se explaye. Puede ser que explote.

Frier sugiere decir "entiendo que estés enojada, pero es difícil para mí tratar de solucionar las cosas si continúas gritando". Ese contraste con la realidad hace que ella evalúe su comportamiento. Usa el contacto visual para mostrar que estás escuchando y parafrasea sus argumentos para hacerle saber que estás oyendo lo que está diciendo. Pero ten cuidado con el terreno minado: es importante que sepas exactamente qué responder.

Resuelve la crisis

Haz el trato. "Ahora viene un esfuerzo común" dice Frier. Vamos a decir que tu posición es lógica y que estás convencido de tener la razón. "Si fuerzas algo en ella, vas a terminar con una chica rencorosa y resentida" dice Mayer.

"Debes hacerla sentir como que es parte del proceso" dice Frier. Pídele que ofrezca soluciones. Si hace un pedido que sea razonable, trata de sacar algo de provecho de ello. "En una situación de rehenes, lo primero que hacemos es pedir que liberen a los rehenes, sabiendo que no lo harán" dice Frier. "Luego los comprometemos pidiéndoles que suelten a uno. Gano porque sueltan a uno, y ellos piensan que ganaron porque sólo tienen que soltar a uno". Sus rehenes emocionales necesitan algo de aire también.

Desarrolla las partes que ellas notan (1 de 3)

2007-09-27T12:24:00.000-05:00

Tú sabes que a las mujeres les encantan los abdominales. Ellas los miran cuando te estiras para alcanzar algo, cuando te quitas la camiseta en la playa, los sienten cuando las abrazas. Y a ellas les encanta pasar las las manos por allí.

Pero esto ya lo sabías. Es por eso que los ejercitas - y si no, deberías hacer ejercicios para abdominales. Pero hay más que ello.

Sudas haciendo ejercicios para construir un cuerpo que haga que las mujeres suden por ti. El misterio para ellas es por qué te enfocas en músculos que impresionen a otros hombres. "Los hombres quieren grandes bíceps porque pueden ver sus grandes bíceps y porque otros hombres puedan ver sus grandes bíceps" dice Pega Ren, sexóloga clínica en Vancouver. "La gente se pone en forma no sólo para atraer a otros sexualmente sino también para resaltar entre sus pares".

Eso está bien, pero no te olvides de ellas. Cuando pasas al lado de una mujer, ella te mira y ve cómo están las partes que le gustan más. Los bíceps están bien, pero no son lo único en su lista de favoritos. Aquí está su lista, el por qué a ellas les gusta y los ejercicios que necesitas hacer para tonificarlos y desarrollarlos.

Una espalda amplia

Por qué a ella le gusta: Una espalda ancha es esencial para un tronco en V, y la atracción de las mujeres hacia esto es ancestral. "Cuando era importante que nuestros hombres nos protegieran de los mamuts lanudos en las llanuras, buscábamos un conjunto de rasgos genéticos que nos brindaran protección" dice Ren. Una espalda ancha es una promesa de supervivencia: "es dominación y protección" dice Kyra, de 26 años. "Como si él fuera a cuidar de tí".

Para desarrollarla: Necesitas tensar los músculos al máximo para construir una gran espalda. Tensión máxima implica trabajar los músculos en un rango completo de movimientos. El pullover alternativo con el brazo extendido desarrolla mejor los músculos, al igual que estos otros ejercicios para la espalda.

Cómo hacerlo: Échate boca arriba en una banca con tu pierna derecha estirada y el muslo sobre la banca. Mantén tu pie izquierdo en el piso. Sostén una mancuerna en tu mano derecha sobre tu muslo con la palma hacia abajo. Manteniendo el brazo recto, llévalo hacia arriba y hacia atrás en un ángulo de 180º. Haz una pausa y luego regresa a la posición inicial. Cambia las piernas y las manos luego de cada serie. Haz tres series de 12 repeticiones con cada brazo.

Amor, encontré tus pornos

2007-09-26T11:37:00.000-05:00

¿Qué es lo que pasa por la mente de una mujer cuando encuentra las porno de su pareja?

Mientras que se encuentre en el límite de lo que considera normal -dos o tres revistas o DVDs de heterosexualidad o de lesbianismo- pensará que él usa el porno de manera saludable: cuando quiere intensificar su experiencia en solitario o distraer la mente. Si lo que encuentra es abundante, o incluye temas bizarros o violentos, lo considerará como señal de culpabilidad reprimida o vergüenza del sexo. Siguiente paso: una cita juntos con el terapista sexual.

¿Qué piensa una mujer si un hombre le propone ver porno con él?

Si han estado juntos por más de un año y hablan abiertamente acerca de sexo, su respuesta tenderá a ser positiva. Ella estará especialmente de acuerdo si el paquete incluye una botella de champán, aceite para masajes y una vela. Si haces la propuesta demasiado temprano en la relación, ella puede cuestionarse si el sexo que tienes con ella es lo suficientemente bueno para tí.

¿Qué pensaría una mujer si un hombre le propone que se filmen?

En el contexto de una buena relación con mucha confianza, sería una muy divertida forma de pasar una noche de sábado. Pero ella tiene que sentirse extremamente bien con su cuerpo. Muchas de ellas piensan que si vieran un video de ellas mismas teniendo sexo, estarían demasiado ocupadas criticando sus muslos fofos o sus vientres gordos para poder disfrutar viéndolo. Es preferible usar luz baja, algún efecto en blanco y negro, y darle la prioridad a ella para que lo vea y decida si su hombre puede verlo o no. Y luego, al final de la noche, ella probablemente se asegure de borrarlo, pues "esas cintas siempre terminan en malas manos".

¿Si las mujeres dominaran el mundo, cómo sería el porno?

Las mujeres serían más como Scarlett Johansson o Catherine Keener: intensas y posesivas, no coquetonas. Habría mucho más sexo oral para ellas, lento, cuidadoso y hábil, además de estimulación del clítoris. Los lengüetazos erráticos y sin pensar y la manipulación con los dedos en la mayoría de pornos se ve dolorosa para ellas. No se interesarían tampoco en las tramas, pero los temas y los disfraces son fantásticos para ellas. Colegialas, porristas, hombres en la piscina, los tres mosqueteros, bailes de máscaras... la idea es clara.

Cómo usar los zapatos sin cordones

2007-09-26T10:59:00.000-05:00

Hay tres maneras de vestir zapatos sin cordones con un traje, de acuerdo a Joe Molinaro, director de diseño de calzado de Bruno Magli:

1. Vanguardista

Crea un contraste entre tus zapatos y tu traje. Viste uno gris de tres botones sin corbata, con zapatos que tengan un área larga y delgada para los dedos, en cuero marrón oscuro.

2. Elegante

Viste zapatos de un color complementario al del traje con una hebilla fina plateada o dorada para un pequeño brillo. Usa una chaqueta clásica a la medida pero que te deje libertad para moverte, con zapatos hechos a mano que tengan una correa doble en cuero negro o caoba.

3. Informal

Crea un contraste con color y estilo. Viste un traje de microfibra con zapatos inspirados en el fútbol.

No tires tus zapatos con cordones todavía. "Las marcas apuntan a ser más formales y elegantes, y los cordones serán todavía esenciales" según Molinaro.

¿Quieres un Lamborghini de US$ 1.4 millones?

2007-09-26T10:37:00.000-05:00

Lamborghini Reventon 2008 en el Salón del Automóvil de Frankfurt

No nos debería sorprender que el nuevo superauto de élite comparta el mismo nombre de un toro -aquel que en 1943 mató al legendario matador Félix Guzmán en México. A pesar de su inspiración sangrienta, cada Reventon 2008 ya se vendió a 20 millonarios a los que les gustaría volar jets de combate Raptor F22, que es de donde vino mucha de la inspiración para el auto, de acuerdo a Lamborghini. El increíble diseño angular se ve más como el siguiente avión de Batman que como algo que verías en una carretera.

El motor V12 tiene 650 HP, y estará seguramente en los sueños y en las pantallas de las computadoras de muchos adolescentes del mundo. El panel de instrumentos se ve muy similar al de KITT, de "El Auto Fantástico".

Lamborghini ha afirmado que el Reventon es auto más caro y exclusivo que la compañía haya creado. Sin lugar a dudas, va de acuerdo a la filosofía de diseño de la empresa -extrema, sin compromisos e indudablemente italiana. El Reventon también cumple con mantener la promesa de Lamborghini de introducir un nuevo auto anualmente.

15 cosas que no sabías de tu pene

2007-09-25T18:27:00.001-05:00

1. Fumar puede acortar tu pene en mucho más de un centímetro. Las erecciones tienen que ver siempre con un buen flujo sanguíneo, y fumar calcifica los conductos por los que la sangre se mueve, dificultando la circulación que permite la erección. Así que aunque no te importen mucho tus pulmones o morir joven, cuida al Vengador Calvo.

2. Los doctores pueden ahora hacer crecer la piel de víctimas de quemaduras usando las pieles de los niños circuncidados. Una de éstas puede producir 23,000 metros cuadrados, lo cual sería suficiente para cubrir varios estadios con piel humana.

3. Una próstata agrandada puede causar disfunción eréctil y eyaculación precoz. Si tienes un problema de estos y no encuentras la explicación, tu doctor debería revisártela. Y también lo debería hacer si no tienes ninguno.

4. El orgasmo masculino promedio dura 6 segundos. El orgasmo de las mujeres, 23. Ello significa que si de verdad las mujeres se interesaran en la igualdad, se asegurarían que tengamos cuatro orgasmos por cada uno del de ellas.

5. La especie conocida más antigua que tuvo un pene es una criatura marina con caparazón llamada Colymbosathon Ecplecticos. Eso en griego es "nadador sorprendente con un gran pene", y sustituye con creces a cualquier actor porno que hayas conocido.

6. La piel circuncidada puede ser reconstruida. La piel movible del cuerpo del pene es empujada hacia la punta y puesta en su lugar con cinta. Luego, los doctores colocan anillos plásticos, tapas y pesos. Pueden pasar años hasta que sea cubierto completamente de nuevo... mejor pasa al punto 7.

7. Sólo un hombre de cada 400 es lo suficientemente flexible para darse placer sexual oral.

8. Hay dos tipos de penes. Un tipo se expande y se alarga cuando se pone erecto (un "creciente"). El otro se ve grande la mayor parte del tiempo, pero no crece mucho luego de estar erecto (un "figurador").

9. Una encuesta en EE.UU. de una revista para hombres reporta que el 79% de los hombres son crecientes y un 21% figuradores.

10. Investigadores alemanes dicen que el promedio de tiempo del acto sexual es de 2 minutos 50 segundos, mientras que las mujeres lo perciben en 5 minutos y 30 segundos. ¿Somos así de buenos o así de malos?

11. El tamaño sí importa en algo: mientras más largo tu pene, mejor "desplazamiento de semen" tendrás cuando tengas sexo con una mujer y tu esperma compita con otro. Esto, de acuerdo a investigadores de la State University of New York, que usaron falos artificiales (!) para probar el mecanismo de desplazamiento en la corona del pene. Lo siguiente va a ser que curará el cáncer...

12. El pene que ha sido disfrutado por más mujeres puede haber sido el del rey Fatefehi de Tonga, que supuestamente desfloró a 37,800 mujeres entre los años 1770 y 1784 -eso es 7 vírgenes al día. ¡Es bueno ser rey!...

13. Los hombres de mejor apariencia pueden tener el esperma más fuerte. Investigadores españoles mostraron a un grupo de mujeres fotos de hombres que tenían un esperma bueno, regular y malo, y les pidieron que escogieran a los más guapos. Las mujeres escogieron a los mejores productores de esperma más frecuentemente.

14. No se necesita cerebro para eyacular. Esa orden viene de la espina dorsal. Sin embargo, encontrar a alguien que la reciba toma horas de pensamiento cuidadoso y frecuentemente considerables cantidades de alcohol.

15. La causa más común de desgarros y fracturas musculares en el pene: la masturbación vigorosa. Algunos riesgos valen la pena.

¿Importa el tamaño de tu pene?

2007-09-24T12:28:00.000-05:00

El tamaño del pene es enorme. Al menos, como objeto de estudio.

Los hombres se obsesionan por ello, así que científicos de todo el mundo lo vienen estudiando. Un par de investigadores británicos han examinado detalladamente los resultados de 12 estudios sobre penes (parece broma, pero es cierto, y serio).

Primera conclusión: El pene erecto promedio mide entre 13 cm y 14.50 cm de largo, con una circunferencia de entre 11 cm y 12 cm (espera a llegar a casa, por favor).

Segunda conclusión: Las mujeres están felices con nuestros tamaños, aún más felices que nosotros. El 85% de las mujeres está feliz con el tamaño del pene de su compañero, pero sólo el 55% de los hombres está satisfecho (una razón importante: ver estrellas del cine porno nos hace sentir inferiores).

Nueve de cada diez mujeres dice que el grosor es más importante que el largo, lo cual tiene sentido ya que la estimulación del clítoris es crucial para la excitación de la mujer.

Si todavía sientes que no tienes lo suficiente para ella, usa tus manos. No hagas caso a la publicidad sobre alargamiento del pene; no hay evidencia sobre su éxito.

Quema la grasa en cualquier lugar

2007-09-24T11:52:00.000-05:00

¿Un buen programa para perder peso puede ser hecho sólo con ejercicios basados en tu peso corporal? Por supuesto que sí. Aquí están las 3 razones de por qué:

Los ejercicios basados en tu propio peso ejercitan todo tu cuerpo. Para una excelente rutina, haz 3 ejercicios para la parte baja del cuerpo y 3 ejercicios para la parte superior. Altérnalos, haciendo 10 repeticiones por ejercicio, y no tomes descansos. Descansa 30 segundos al final del circuito y repítelo hasta 5 veces. Ello te tomará unos 20 minutos.
Los ejercicios basados en tu propio peso mejoran el metabolismo. El entrenamiento de fuerza mejora el metabolismo más que los cardiovasculares lentos, así que te beneficiarás de la quema de calorías durante y después del ejercicio.
Los ejercicios basados en tu propio peso desarrollan tus músculos. Además de mejorar tu metabolismo, el desarrollar músculos te hace lucir bien. Piensa en este entrenamiento como una forma positiva de esculpir tu cuerpo.

Aumentarás tu energía mental, movilidad y gastarás menos en la membresía del gimnasio.

No comas emocionalmente

2007-09-24T11:23:00.000-05:00

Si alguna vez te comiste unos caramelos antes de una reunión importante, o te comiste un helado o tuviste una comilona luego de un rompimiento, ya conoces lo que es comer emocionalmente: dejar que tus sentimientos -en vez de tu hambre- dicte cuándo, qué y cuánto comes. Esto puede ser peligroso, sobre todo si estás siguiendo una dieta. Prueba estos trucos para ponerle fin a la comida emocional:

Mantén un "Registro de Humor"

Quizás hayas escuchado que llevar un registro de comidas puede ayudarte a hacer un seguimiento de la grasa y las calorías que consumes, pero también puedes usarlo para contabilizar tus emociones. "Para mucha gente, es muy útil identificar qué emociones la llevan a comer en exceso" según Adrian Brown, un psicoterapista privado de Washington. Una vez que hayas determinado qué cosa es lo que la provoca, podrás encontrar mejores maneras de manejar la situación. Por ejemplo, si tiendes a comer más cuando estás solo, sal a caminar con amigos o llama a alguien de tu familia. Así no tendrás que recurrir a la comida como un medio para llenar tus tiempos vacíos.

Autoconvéncete

La siguiente vez que tus niveles de estrés aumenten y estés caminando hacia la máquina expendedora o hacia el vendedor de dulces, trata de razonar contigo mismo. Di "si me como esa bolsa de bocaditos, me voy a sentir bien por algunos minutos, pero luego me sentiré culpable, decepcionado y frustrado. Puede ser difícil vencer las ganas, pero cuando el sentimiento pase, me sentiré seguro y feliz". Se vuelve más fácil decir no a los tentadores bocadillos una vez que te acostumbras a sentir el éxito.

Reestructura la situación

"Mucha gente que sigue una dieta ve la cuestión de la comida y la pérdida de peso como un asunto de extremos" dice Brown. Por ejemplo, si estás tratando de bajar de peso y pecaste comiendo algo helado, chocolate o cualquier comida que sea tu debilidad, piensas "ya se fue al tacho la dieta... en fin, comeré entonces lo que me de la gana, igual ya la rompí". Ese modo de pensar no tiene sentido. ¿Tuviste un resbalón? no hay necesidad de empeorar las cosas. No eres perfecto, y puedes seguir intentándolo.

Ten presentes tus metas

Toma nota de las razones por las que quieres bajar de peso en una hoja de papel y llévala en tu billetera. Si quieres ser saludable y ver algún día a tus nietos, verte bien en cada reunión social y tener la suficiente energía para poder jugar con tu hijo, esta lista puede ser un poderoso motivador cuando tengas que enfrentar las ganas emocionales de comer.

10 maneras en que las mujeres te juzgan

2007-09-19T12:40:00.000-05:00

Muchísima información subliminal es comunicada en los primeros segundos de contacto. Estás en la cuenta regresiva. Haz que cada segundo cuente. Debajo hay diez maneras -en orden cronológico- en que una mujer juzga tu capacidad de ser su hombre ideal.

1. ¿Se vistió bien para la cita?

Ella se fija en si pusiste atención en tu ropa y presentación personal. Si no te tomas el tiempo para vestirte bien por ella ahora, ella lo podría ver como una falta de respeto.

2. ¿Está deprimido?

"¿Mira fijamente mi pecho? ¿tiene sentido del humor?" Si eres un perdedor, esas cosas le sirven para averiguarlo en la primera cita.

3. ¿Es como mi ex?

Sí, nosotros pagamos los platos rotos por el último tipo que estuvo con ella. Lo que las mujeres quieren se basa frecuentemente en su pasado negativo o sus experiencias positivas. Cuando hable de sus ex, escucha bien.

4. ¿Es rencoroso en relación a sus anteriores relaciones?

Ella necesita todo el espacio de tu armario. No hay lugar para equipaje.

5. ¿Puede hablar de sí mismo y escucharme?

Ella llevará el 80% de la conversación. Sólo asegúrate que tu 20% sea sobre algo interesante.

6. ¿Es generoso?

Las mujeres ven de alguna manera una correlación entre dejar 10 centavos de propina y tener tendencia a ahogar gatitos.

7. ¿Me hace sentir comprendida y apreciada?

Si no puedes determinar en forma resumida sus valores, sus maneras y sus ambiciones, probablemente estás fallando en este punto. Haz más preguntas. Escucha las respuestas esta vez.

8. ¿Está abierto a una relación pero no necesitado?

Fíjate en los otros 9 criterios y tu posible tendencia a aparecer necesitado irá alejándose poco a poco.

9. ¿Mantiene sus promesas?

Si no eres confiable, no eres viable, especialmente para el último criterio que sigue...

10. ¿Tiene el potencial para ser un buen padre?

Para ser un candidato a una relación de largo término, ella considera si tienes los valores que ella quiere en un hombre. Si no se puede imaginar mocosos en tus brazos, estará perdiendo su tiempo. El cómo interactúas con tu familia puede ser un fuerte indicador de ello.

Cómo lidiar con los lloriqueos de tus hijos

2007-09-19T11:49:00.000-05:00

Tus angelitos pueden volverse unos monstruos cuando quieren tener la barriga llena. James U. McNeal, autor de Kids as Costumers, ha identificado seis estrategias de quejas que ellos usan. Maurice J. Elias, autor de Emotionally Intelligent Parenting, ofrece tantas otras réplicas efectivas para usar.

Quejas suplicantes y persistentes

"Papá, por favor, carriiiiito" o "voy a pedirlo una vez más".

Primera regla de las respuestas a las quejas: siempre mantente en calma en público. Elias sugiere decir "puedes pedírmelo mil veces y mi respuesta siempre será la misma. Tenlo en cuenta. Cuando estés allí, pídemelo otra vez y te diré lo mismo".

Quejas enérgicas

"¡Quiero tenerlo!" o "¡se lo voy a pedir a mi mamá!"

Nunca debatas enfrente del quejumbroso. Los padres deben dar una imagen de unidad frente a él aún si están en desacuerdo, dice Elias. Si el chico ya se salió con la suya, di "puede estar bien ahora, pero mamá y yo hablaremos acerca de esto y puede que no esté bien la siguiente vez".

Quejas amenazantes

"No me voy a mover de aquí hasta que me lo compres"

La clave aquí es el autocontrol. Elias sugiere decirle que se le quitarán privilegios: "si no te mueves en un minuto, no habrá Nintendo por dos días". Mientras más se ponga terco, más privilegios perderá y por más tiempo.

Quejas zalameras

"¡Por favor! ¡tú eres el mejor papá del mundo!"

"Así es, hijo. Es porque te quiero mucho. Y ése es el por qué no te dejo hacer algo que pueda lastimarte".

Quejas manipuladoras

"¡No te quiero!"

No se lo estás permitiendo porque cuidas de él, y porque cuidas de él, no puedes ceder. Mantente firme y no discutas. Un poco de culpa no lastima tampoco: "Me gustaría que me quieras, porque yo te quiero".

Quejas por compasión

"¡Todos me van a molestar si no tengo uno!"

Ve y confórtalo, y luego pon mano de hierro. Y convierte en una lección el cómo manejar el ser molestado. Si tu hijo puede enfrentarse al que lo molesta, éste buscará un objetivo distinto.

Las 12 etapas de la seducción (3 de 3)

2007-09-18T12:06:00.000-05:00

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9. ¿Cuál es la mejor manera de desvestir a una mujer?

Le quitas la ropa.

Prefieres una mezcla espontánea: quizás tú le quitas la blusa, pero le dejas encargarse de sus zapatos.

El 74% de las mujeres dice: nosotras ayudaremos a desvestirnos. La desvestida de una sola parte sacrifica la parte más automática de los juegos previos: el revelarse lentamente. Si una mujer es desnudada demasiado rápido, se sentirá de pronto vulnerable e incómoda. En vez de fijarte en sus senos o tratar de quitarle rápido el pantalón, dirige tu atención a otras partes al descubierto menos apreciadas. Cuando la desvistas, usa tus manos, sigue con tus labios y lengua, tomando tu tiempo en puntos erógenos como el cuello, el abdomen y los muslos internos. Hazlo provocativamente, siempre toca las partes más sensibles al último. Y tómate el tiempo en admirar cada etapa del desvestido.

Cómo recuperarte si no funciona: que detenga la marcha al sur de tus manos o labios no necesariamente significa que tienes que hacer un alto total. Cuando las cosas comienzan rápido, no hay ningún lugar a dónde ir si no es abajo. Recomienza. Baja la intensidad y bésala sensualmente acariciándola.

10. ¿Cuál es tu meta durante la primera vez que tienes sexo con ella?

Mientras más orgasmos, mejor. Quieres que tenga una experiencia inolvidable e irrepetible.

Crear una conexión y construir un puente emocional.

El 45% de las mujeres dice: incrementa mi sensación de cercanía. Las mujeres no están buscando una noche orgiástica la primera vez. Ni siquiera es tan crucial que lleguen al orgasmo. Tienes que ser gentil, apasionado y enfocarte en aquello que la hace sentir bien. Da una pausa a los gemidos y restablece el contacto visual entre besos, y hazla sentir sexy haciéndole saber cuánto placer te da. Más del 83% de las mujeres prefieren la posición de misionero la primera vez. Si ella está arriba, tendrá que preocuparse de si está yendo demasiado rápido o demasiado lento. Varía tu ritmo de acuerdo a la urgencia de su respuesta. Mientras mejor se sienta, más extrovertida se volverá. Pasa a la etapa 11.

11. ¿Cómo te comunicas durante el sexo?

Le haces preguntas para estar seguro que la complaces en todo momento.

Le prestas atención a su comunicación no verbal.

El 44% de las mujeres dice: presta atención a mi lenguaje corporal. Describir deseos y necesidades sexuales no es algo espontáneo en la mayoría de la gente. Las mujeres no quieren revelar sus fantasías sexuales la primera vez. De hecho, más del 39% de las mujeres dice que hablar demasiado es un gran desmotivador sexual. En vez de eso, busca signos de excitación física, como gemidos o movimientos corporales más rápidos o fuertes para saber cuándo diste en el clavo. Pasa a la etapa 12.

12. ¿Qué dices cuando partes en la mañana?

"¿Puedo verte de nuevo?"

"Me divertí mucho, gracias"

El 82% de las mujeres dice: dime que me quieres ver de nuevo, y pronto. Una partida apropiada incluye frases específicas. No sólo digas que la vas a llamar; dile que la vas a llamar esa tarde, y luego parte. Mejor aún, cítala para el siguiente sábado: 82% de las mujeres prefieren definir una cita antes que te vayas. Ello valida el hecho que hubo una conexión emocional tanto como un encuentro físico, mientras que "te llamaré" se traduce como "adiós y buena suerte". De hecho, más del 57% de las mujeres dicen que quieren escuchar de ti nuevamente el mismo día. Las mujeres equiparan el tiempo que te tomas para hablar por teléfono con ellas con tu nivel de interés. Mientras más pronto la llames, más chispazos sentiste.

Cómo recuperarte si no funciona: ¿te fuiste despidiéndote mediocremente? tienes una hora para llamarla a su celular y citarse para una repetición.

Preguntas sobre presentación personal (2 de 2)

2007-09-18T11:24:00.000-05:00

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Mi novia quiere tirar mi shampoo normal a la basura. ¿Hay algún producto que la pueda satisfacer pero que no me deje el pelo oliendo a flores?

Así de escrupulosas pueden llegar a ser las mujeres. Prueba de todas maneras esos shampoos; son suficientes para ella y suficientemente varoniles para tí.

El botiquín de mi baño está lleno de productos que no he usado en años. ¿Esas cosas durarán para siempre? ¿o debo tirarlas?

Qué pena. No. Sí. ¿Siguiente?

Todavía uso la misma colonia que usaba cuando mi ex me dejó. Estoy convencido que fue porque encontró a alguien que olía mejor. ¿Algún consejo para encontrar un mejor perfume?

Es simplemente cuestión de encontrar una colonia que vaya de acuerdo al momento en el que estás en la vida. Encuentra la combinación más adecuada de tu personalidad con la colonia correcta, teniendo en cuenta además otros puntos importantes relativos a oler bien. Algunas sugerencias:

Si eres sofisticado y atrevido, y quieres algo que no sea común: Maitre Parfumeur et Gantier's Grain de Plaisir. Apio, madera exótica y ámbar.
Si eres profesional, seguro, extrovertido y bien establecido: Chrome. Es sutil, con un toque de especias.
Si eres fuerte y aventurero, y buscas lo nuevo: Michael, de Michael Kors. Es terroso, con olor a madera y masculino.
Si eres joven, ambicioso, intenso y moderno: DKNY Men. Su esencia fresca es una mezcla de clementina, jenjibre y sándalo.
Si eres servil, inconsecuente y a menudo echado de lado, quédate con lo que sea que estés usando. Te está funcionando.

Las 12 etapas de la seducción (2 de 3)

2007-09-17T17:07:00.000-05:00

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5. ¿En qué momento comienzas la acción?

Después que hemos tenido oportunidad de hablar y relajarnos dentro.

Tan pronto como entramos en el elevador o una vez que trasponemos la puerta.

El 70% de las mujeres dice: dame una oportunidad de hablar y relajarme primero. Sólo el 22% de las mujeres dicen que les gustaría que la acción empezara con un "piquito" espontáneo en el bar, el restaurante o hasta en tus escaleras. Algunas dijeron incluso que si las besaban tan pronto trasponían la puerta, les parecería de mal gusto. Deja que el encurtido se macere unos 15 minutos. Trátala como a una invitada; ofrécele un trago y pon algo de música o algo divertido en la TV. Necesitas que la cita se convierta en un levante en una forma completamente natural. Puedes poner The Shins, Coldplay o U2. Investigadores de la Universidad de Florida descubrieron que poner música puede menguar significativamente el estrés. Pasa a la etapa 6.

6. ¿Cómo comienzas la acción?

La codeas juguetonamente o la tocas ligeramente; algo para despertar el contacto físico.

Le haces una broma para desarmarla.

El 38% de las mujeres dicen: haz tu primer movimiento luego que los cuerpos estén sincronizados. Dar el primer beso es como un acto en la cuerda floja. Una señal de que ella no está lista: conversará y tratará desesperadamente de llenar los silencios. Sus cuerpos tienen que tener la oportunidad de sincronizarse; no puede ser una emboscada. Si está sentada, pídele que te ayude a mezclar un trago o a echar una salsa a una comida; algo para que se pare y se acerque. Cuando beses, que tu lengua no sea un helicóptero. El 61% de las mujeres prefiere un beso corto y dulce. Bésala suavemente alrededor de la boca, cara, cuello y oídos. Si ella aumenta la intensidad, déjala llevar el ritmo. Pasa a la etapa 7.

Cómo recuperarte si no funciona: ¿qué hacer si empiezas en el momento equivocado? haz algo para aligerar la situación: "perdona, quizás no era el mejor momento para atacarte". Casi la mitad de las mujeres dijeron estar dispuestas para otro intento, aún si escogiste un mal momento la primera vez.

7. Las cosas se están calentando. ¿Cómo saber si ella está lista para pasar a algo más serio?

Espero que ella me diga qué hacer; las mujeres no deben tener miedo de pedir lo que quieren.

Sigo su ritmo: si ella mueve las manos desde lugares seguros como mi cara o brazos hacia debajo de mi ropa, lo hago también.

El 50% de las mujeres dice: presta atención a mis niveles de pasión. Son tus señales de tránsito. La mayoría de las mujeres asume que los hombres no tienen problemas en ir más lejos, así que ellas comenzarán la movida si se sienten cómodas. Deja que la intensidad suba naturalmente, fijándote en invitaciones sutiles (o no tan sutiles). Besos más firmes y caricias que se incrementan en fuerza son señales de que ella está lista para seguir avanzando. Lleva tus manos hacia su busto o caderas y mira su reacción: si se tensa, ponte neutral; si gime, paséate en las curvas. Una vez que hayas cruzado el Ecuador -sobre o debajo de la ropa- tienes luz verde para reubicarte en el dormitorio. Tómala de la mano y llévala. Pasa a la etapa 8.

8. ¿Cómo son tus preliminares?

La besas hasta que se excite.

Le das un masaje suave y sensual.

El 68% de las mujeres dice: excítame lentamente. Los masajes íntimos son del pasado. Es demasiado obvio; son sólo una manera de iniciar el contacto y quitarle el pantalón. Lo mismo vale para los pétalos de rosa o las velas en el dormitorio. Las mujeres tiene un radar sensible para lo cursi. Hazlo simple: bésala y acaríciala al menos unos 10 minutos antes de tratar de quitarle la ropa. Acaricia su cuerpo por sobre la ropa y desliza suavemente tus dedos a lo largo de sus senos y muslos para crear expectativa de lo que viene. Mientras mejor lo hagas, más apasionada se pondrá ella. Pasa a la etapa 9.

Cómo influye el alcohol en el sexo

2007-09-17T16:43:00.000-05:00

Malas noticias para unos, buenas para otros: si quieren tener una buena vida sexual, no deben abusar del alcohol.

Toma demasiado, y no serás capaz de hacer derechas las cosas... ni arriba ni abajo de la cintura. Eso es porque el alcohol adormece las células nerviosas en tu cuerpo: la orden de "arriba, soldado" se pierde en el camino. Ocho de diez personas con problemas de alcohol sufren disfunción eréctil crónica. El hábito de tomar trago tres veces al día causa pérdida de presión sanguínea, restringiendo el flujo hacia el pene; el tomador crónico reduce además su producción de testosterona.

Las 12 etapas de la seducción (1 de 3)

2007-09-14T15:36:00.000-05:00

Una encuesta en EE.UU. a mil mujeres quiso determinar el camino que ellas consideran correcto desde la primera impresión hasta la mañana después. Úsala como guía:

1. ¿Cuál es la mejor manera de pedirle una cita?

Una conversación o una llamada telefónica informal pero sencilla y franca. "Creo que eres increíble. Vamos a cenar. ¿Estás libre el viernes?"

Algo estrafalario pero bonito: una invitación o una nota creativa, un CD, una serenata.

El 53% de las mujeres dice: olvida los trucos. Sólo 7% de las mujeres quieren que se les pida salir con una nota, un CD o una serenata. Sé directo y llámala para una cita. Así llevarás la batuta desde el inicio. Evita ser adulador. Tu invitación no tiene que ser formal. 26% de las mujeres dice que es simpático sacar el tema dentro de otra conversación. Pasa a la etapa 2.

Cómo recuperarte si no funciona: Más del 49% de mujeres con "otros planes" quieren que les preguntes de nuevo inmediatamente. Debes distinguir entre un contratiempo auténtico y una negativa amable. Las negativas siempre tratan de por qué ella no puede hacer algo; si tú le gustas, ella mencionará que tiene alguna otra noche libre, o te propondrá su propia idea.

2. ¿Cómo se pasa de una cena a un encuentro más íntimo?

La invitas a tu departamento o casa.

Sugieres que deben ir a ver ese muy buen sitio de postres que está por allí cerca.

El 54% de las mujeres dice: encuentra una continuación natural a la cena. La seducción exitosa requiere un aumento de la intimidad por etapas; no se trata de saltar de las tapas al topless. Luego que has roto el hielo (aperitivos, tragos), es hora del evento principal. Allí es cuando la cuestión de la intimidad física interviene en el juego. Encuentra, por tanto, un lugar un poco más íntimo. Es como un laboratorio de química; es difícil probar tu compatibilidad en un lugar como el Starbucks, en el que hay tanta gente y hay tanto ruido. Haz una prueba: roza su mano o descansa tu palma un poco más arriba de su cintura; ella te devolverá el movimiento dentro de 5 minutos. Pasa a la etapa 3.

Cómo recuperarte si no funciona: Recuperar la conversación de conocimiento mutuo es simple. Ríete de tí mismo, continúa. Nadie es perfecto. Ella valorará que muestres saber cómo destensar una situación incómoda. Sólo meterás la pata si insistes.

3. ¿Cuál es la mejor manera de pedirle que vuelva a tu departamento?

Ser honesto: le dices que quieres tener más cercanía con ella y que no quieres que la noche termine. Ella vendrá si lo desea.

La invitas a tomar un trago, ver una película, un libro o algo.

51% de las mujeres dicen: Hay que llevar las cosas paso a paso. La honestidad puede ser fresca, pero la seducción directa puede espantarlas. Si tú dices "quiero que vengas a mi departamento de nuevo" se sobreentiende que regresará para intimar contigo. Ello puede funcionar con algunas mujeres, pero puede desalentar a otras. Pero si la invitas a tomar un trago, podrá emocionarse. Busca señales sutiles de atracción antes de hacer la invitación. Busca gestos, como si busca tu brazo cuando caminan al auto luego de la cena. Si no estás seguro, déjala escoger entre un trago en tu casa o en algún lugar neutral. Pasa a la etapa 4.

4. Tienes 5 minutos para limpiar rápidamente tu departamento. ¿Qué haces?

Hago que mi dormitorio luzca como invitándola.

Limpio el baño.

67% de las mujeres dicen: Un baño limpio es de suma importancia. Una vez que está en tu casa, está 75% lista... a menos que tu baño esté sucio. Debes asegurarte de que esté limpio antes que ella llegue. Fuera del baño, asegúrate de tener fotos de tus viajes o de tu familia y amigos. Ello te hará ver cálido y abierto, no como un psicópata. También sirven para temas de conversación. Ojo: mantén la taza que te regaló tu mamá fuera del dormitorio. Pasa a la etapa 5.

Cómo recuperarte si no funciona: ¿Tu dormitorio luce más como un burdel? tenlo limpio, no como cuarto de cabaret. Deshazte de los pétalos de rosa y de las velas olorosas. Tampoco seas presuntuoso.

Domina las levantadas (3 de 3)

2007-09-14T12:57:00.000-05:00

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Si tu mejor esfuerzo es de 5 a 7...

Tu problema es que tienes fuerza pero te falta resistencia muscular.

La solución es enfocarte en hacer más repeticiones de lo normal, independientemente del número de series que hagas. Por ejemplo, en vez de hacer tres series de seis para un total de 18 repeticiones, apunta a hacer 30 repeticiones, aunque eso implique hacer series de tres, dos o una repetición. Esto incrementará rápidamente tu resistencia muscular.

Cómo hacerlo: Haz tantas levantadas como puedas y luego descansa por 60 segundos. Repite tantas veces como lo necesites para hacer 30 repeticiones. En cada ocasión trata de alcanzar tu meta en menos series.

Si tu mejor esfuerzo es de 8 a 12...

Tu problema es que eres demasiado fuerte para tu peso corporal.

La solución es hacerte más pesado haciendo levantadas con peso añadido. Incrementarás tu fuerza absoluta, lo que hará subir también el número que puedes hacer con tu propio peso.

Cómo hacerlo: Coloca una pesa en un cinturón y póntela en la cintura. Si tu gimnasio no tiene una, puedes poner una mancuerna entre tus tobillos. Usa un peso que sea entre el 5% a 10% de tu peso corporal, lo suficiente para que puedas hacer dos o tres repeticiones más que tu mejor esfuerzo. Haz cuatro o cinco series, descansando 60 segundos entre cada una.

El video juego de Los Simpsons

2007-09-14T12:23:00.000-05:00

Fuente: PS2Vicio.com

Electronic Arts, anuncia el próximo lanzamiento de el Videojuego de Los Simpson (título sin confirmar). Desarrollado en colaboración con Gracie Films, Twentieth Century Fox Television y Twentieth Century Fox Licensing and Merchandising, el Videojuego de Los Simpson presentará una divertida, compleja y creativa trama creada por los guionistas originales de la mítica serie ganadores del Emmy. Además, el videojuego del género comedia-acción, contará con el doblaje original de los personajes de la serie, tanto en la versión original como en castellano.

En Los Simpsons El Videojuego, Homer, Marge, Bart y Lisa utilizan sus nuevos e increíbles poderes para salvar al mundo del caos en el que se encuentra. Para ayudar a Los Simpson, deberás recorrer todo Springfield (así como enormes escenarios fuera de él), derrotar una gran variedad de enemigos, y abrirte camino a lo largo de distintas parodias de conocidos videojuegos.

Según asegura Scot Amos, Productor Ejecutivo del proyecto, “Nuestro objetivo con el desarrollo de Los Simpsons El Videojuego es crear el videojuego más original que se haya hecho nunca, que aunque es un objetivo ambicioso, sólo es posible gracias a la estrecha colaboración con el equipo creativo de ‘Los Simpson’”. “Estamos especialmente orgullosos del look del juego, que por primera vez en un videojuego, tiene el estilo de la serie de TV.” Amos añade, “Como diría el Tipo de la Tienda de Comics, ‘¡El Mejor videojuego de Los Simpson de la historia!’“

Por su parte James L. Brooks, Productor Ejecutivo de ‘Los Simpson’, comenta que “El equipo de EA tiene un talento increíble y una fe tan enérgica que creo que voy a demandarles por agotamiento pasivo”.

Los Simpsons El Videojuego tiene previsto su lanzamiento en otoño de 2007 para PlayStation 3, PlayStation 2 y PSP.

Escoge tu propia aventura sexual

2007-09-13T13:27:00.000-05:00

Los emocionantes juegos previos

Hacer un deporte pleno de adrenalina junto con tu esposa o novia garantiza cercanía, sin la tensión de estar uno enseñándole al otro. Aprender algo juntos es una experiencia que crea lazos afectivos. Los favoritos:

Escalada en las rocas: buen paisaje, buen ejercicio, trabajo de equipo. Aunados a la emoción del peligro, son lubricantes naturales.
Kayak: alquila uno doble para aprender a remar en sincronía, y para reír cuando inevitablemente vuelcas. Encuentra una ensenada para ambos.
Ciclismo de montaña: no tienen que estar al mismo nivel de habilidades para disfrutarlo. Es más rápido que correr o escalar, y más fácil. Además, ella vestirá shorts.

También sirve el fútbol

¿Por qué un partido de fútbol es una cita sin pierde? bueno, es un parloteo de dos horas (le gusta a ella) con acción en la cancha (te gusta a tí); es barato y hay cerveza (les gusta a ambos). Es un buen escenario para algunos de los principales ingredientes del cortejo. Los dos tienen la misma experiencia sensorial; pueden comer pop corn juntos, aplauden al mismo tiempo -esta imitación de gestos es una manera de obtener mayor cercanía y enlazarse emocionalmente. Es casi como bailar. Y tú pensabas que sólo era un juego de pelota...

Escápense juntos

Renta una casa rodante y váyanse a algún lado. Provocará las ganas en un hombre con sentido de estilo y en una mujer con espíritu espontáneo.

Tres arreglos que te ayudarán a vender tu casa

2007-09-13T12:06:00.000-05:00

Los expertos dicen que las remodelaciones caras no se pagarán solas cuando vendas tu casa. ¿Qué hacer si sabes que en las condiciones en las que está no te pagarían tanto como si tuviera un mejor aspecto?

Viene un punto en la relación entre cada propietario y su cocina en el que uno de los dos tiene que partir. Y en la mayoría de los casos, el propietario se queda. ¡Hola, proyecto de renovación! Si tienes que tener esa nueva cocina porque tu esposa tiene un caso de envidia aguda, bueno, ve a por ello. O si necesitas un cuarto solo porque tu nueva TV de 50" lo merece, no te detengas. Pero si estás justificando una gran renovación porque piensas que ello incrementará el valor de tu casa y que la recuperarás cuando la vendas, piénsalo de nuevo. Durante el 2006, los propietarios de viviendas en EE.UU. perdieron dinero en todos los proyectos que aparecieron listados en el reporte anual "Reporte de Costo vs. Valor" de la revista Remodeling, que compara los precios de las 25 mejoras más realizadas con el dinero que atraen en la reventa. El proyecto más efectivo en costo recuperó sólo 88 centavos por dólar.

Aunque las remodelaciones más caras no se pagan por sí mismas, los expertos dicen que hay pequeñas mejoras que pueden incrementar los precios de venta mucho más allá de sus costos. Aquí están los tres más importantes:

La cocina. Pule las puertas de los armarios y reposteros y actualiza el equipo. Puedes instalar un piso de baldosas o nuevos reposteros y reemplazar los electrodomésticos. Pero realiza las mejoras de acuerdo a las otras casas en el vecindario. Realizar demasiadas puede hacer que vendas más rápido, pero no te dará más dinero.
El baño. Una capa de pintura y una nueva cortina en la ducha colgada de una barra curvada hacia afuera (haciendo que tu ducha luzca más grande) no son caras y sí son atractivas. También es importante renovar las luces, el espejo e instalar un nuevo piso. Y si tienes un inodoro azul de los 60s, reemplázalo. Puedes comprar uno nuevo que no será muy caro.
La lavandería. Algunos corredores inmobiliarios se han dado cuenta que los compradores gustan de un lugar placentero para lavar y doblar la ropa. Pinta las paredes, instala una buena iluminación, reemplaza el piso con baldosas y ponle un estante y un armario para almacenar cosas. Si tu lavandería está en un sótano, considera separarla con un muro.

Cómo acercarte cuando está rodeada de amigas

2007-09-12T18:08:00.000-05:00

Las amigas de una mujer son como una soga de terciopelo. Ofrece una buena impresión y entrarás al grupo; arruínala y te irás directo al tacho. "Si caes bien a las amigas de una mujer, será mucho más fácil impresionarla" dice Susan Rabin, autora de Lucky in Love. Primero hazlas felices y luego hazla tuya.

Fíjate en la defensa

Revisa el ambiente. El comportamiento sólo en grupo implica que están cerradas a cualquier tercero. Tu mejor movida es en un grupo abierto u otro que también esté revisando el medio. Busca grupos de tres mujeres a más, para que nadie termine solo. No importa cuánto le gustes a una mujer; si ir contigo implica dejar sola a su amiga, vas a perder.

Aproxímate

El dar la mano y presentarte funciona de forma individual, pero te verás como un político (o como un tonto) si lo haces ante un grupo entero. Usa entonces lo que te rodea. Si las mujeres están reunidas cerca de la mesa de la piscina, ve hacia el equipo de sonido cercano. Toma pedidos de canciones o toma notas en la mesa. Mira lo que ellas miran, y comenta: "¿bonito peinado, no?" o "te vi revisando la sección de deportes, ¿te gusta el fútbol?". Las presentaciones se darán de forma natural.

Sigue a la lideresa

La mujer que guía la conversación es tu "punto lógico de entrada". Si comienzas con la chica tímida de los lados externos del grupo, sus amigas pueden cerrarla para protegerla. ¿Temas? usa la regla de los 30 días. Mantén actual la conversación: trae a colación sólo temas que hayan sucedido el último mes o que pasarán en el siguiente. Te hará más fascinante, vivo, interesante y personal.

Controla la postura

Muestra interés con tu postura corporal. Imita sutilmente sus gestos: si ella asiente con la cabeza, tú también; si ella se ríe, ríete. Cuando muevas la cabeza hacia donde ella está hablando, mantén los hombros directamente hacia los suyos. Esto es sutil pero efectivo. Nota qué temas captan su atención, y guía al grupo hacia el tema que ella encuentre interesante. ¿Le gusta la comida italiana? habla de ravioles.

El final

El final es tranquilo, una conversación personal. Pídele que te ayude a llevar algunos tragos o a escoger canciones. Eso es lo que la hace ruborizarse. Si tú le gustas, a ella le encantará que pases tiempo con sus amigas pero que la hayas escogido. Te sentirás más seguro, y ella se sentirá menos presionada.

Preguntas sobre presentación personal (1 de 2)

2007-09-12T17:40:00.000-05:00

Tengo un problema al afeitarme. Mi piel se corta fácilmente, y arde luego de rasurarme. ¿Hay alguna crema de afeitar que ayude?

Quizás. Muchos hombres que afeitarse es más suave cuando usan un jabón o crema de afeitar con glicerina. Esto humedece la piel y hace que las hojas de afeitar se deslicen suavemente. Masajéate la crema y luego ve a hacer algo más (mira la tele, conversa) por algunos minutos mientras tu barba se suaviza. Aféitate en el sentido de la barba, luego a contrapelo, y usa luego una loción para después de afeitar enriquecida con vitaminas en vez de una que sea a base de alcohol.

Me gusta tomar algunas cervezas con mis amigos después de la oficina, así que regularmente tengo 8 horas de sueño... a la semana. ¿Qué puedo hacer para no verme demacrado cada mañana?

Esa rutina nocturna puede deshidratarte, lo cual es la razón por la que te ves medio amarillento cada día. Prueba un par de tips rápidos de presentación personal: aplícate un humectante cada noche cuando llegues a casa y cada mañana cuando te levantes de la cama, dice Bradford Katchen, un dermatólogo de New York. Esto mantendrá tu piel suave y te devolverá los fluidos que dejaste en el baño del bar. Unas cuantas veces a la semana usa también un exfoliante facial o un limpiador.

Tener un poco de vello en la espalda no me molesta. Pero me he convertido en un mono. ¿Qué opciones tengo?

Eres hombre, no mono. Pero si quieres librarte del vello en la espalda, la elección el arma correcta es crítica. Tus opciones son navajas de afeitar, cera para depilar, un tratamiento con rayos eléctricos (muy pequeños, tranquilo) y rayos láser de alta tecnología. Estos cuatro están en orden: desde el menos caro y más fácil, hasta el más efectivo y por supuesto, más caro.

Relacionados: Consejos de barberos, Puntos importantes del afeitado, La afeitada perfecta.

Los deseos que ella quiere que cumplas

2007-09-11T17:28:00.000-05:00

Es suficiente desafío darse cuenta que una mujer ha cambiado su peinado; aún más saber qué es lo que piensa. Así que algunos expertos han dado algunas indicaciones estremecedoras sobre ello: "las mujeres pueden tener un orgasmo fantaseando solas" dice la investigadora Beverly Whipple. Y no acaba allí: "las mujeres están más orientadas al placer que a la meta en el sexo". Llevar a cabo sus fantasías -hasta un punto- puede sacar su lado salvaje:

Invita a amigos

Las mujeres comúnmente piensan en tríos o grupos sexuales, pero sólo unas cuantas realmente quieren hacerlo. Así que usa el poder de la sugestión, dice Ava Cadell -terapista sexual y autora 12 Steps to Everlasting Love-. Su idea: calienta las cosas pretendiendo que alguien más está en el cuarto y preguntándole a ella qué es lo que le gustaría que le hiciera esa supuesta persona. O inicia algo de acción para mayores de 14 en un ascensor y háblale acerca de lo que piensas que la cámara de seguridad está captando.

Sé un matón

"Las mujeres fantasean sobre encuentros sexuales forzados" dice Candida Royalle, presidenta de la compañía de películas para adultos Femme Productions. No te excedas, pero mostrarle quién manda puede liberarla de responsabilidad y algo de la culpa que las mujeres asocian al sexo, dice Royalle. Puede ser tan simpole como llevarla a la cama o abordarla apenas cruza la puerta.

Crea lazos

"Frecuentemente, las mujeres quieren ser retenidas, lo que a la vez las asusta" dice Whipple. Debes ser cuidadoso cuando te deslices en la línea entre el miedo excitante y el miedo real, así que usa algo suave, como una bufanda.
Juega a "Mujer Bonita"

¿Has tenido fantasías con Julia Roberts? Ella también. Cadell dice que todas las mujeres se excitan con la idea de actuar como "damas de compañía". Monta una escena en el cual ella llegue a tu puerta y tú negocies un precio y un programa de actividades sexuales para la noche. "Los hombres están de acuerdo en que es muy excitante porque saben que conseguirán aquello por lo que pagan" dice Cadell.

Relacionados: Haz sus fantasías realidad (1) y (2)

Domina las levantadas (2 de 3)

2007-09-11T16:23:00.000-05:00

Anterior...

Si tu mejor esfuerzo es de 0 a 1...

Tu problema es que no eres lo suficientemente fuerte para levantar el peso de tu cuerpo.
La solución es convertir tu debilidad en una ventaja con "negativas" pesadas. Hacer sólo la porción de descenso de un ejercicio con un peso más grande del que puedes levantar es una manera rápida de conseguir fuerza.

Cómo hacerlo: Primero, un par de definiciones:

Levantadas con bíceps: Tiene el mismo movimiento de las levantadas normales, pero con las palmas en dirección a tí y con las manos separadas a la misma distancia de los hombros. Ya que tus bíceps entrarán a trabajar, el trabajo será un poco más fácil que con las levantadas regulares.

Levantada neutral: Igual, el mismo movimiento básico, pero te asirás de las barras paralelas de la máquina de levantadas de tal manera que las palmas estén una en dirección de la otra (los pulgares hacia tí). Es más difícil que una levantada con bíceps, pero no tanto como una levantada regular.

Ahora sigue el programa que está debajo, usando este método de ejercicio negativo: pon una banca debajo de la barra de levantadas y úsala para impulsar tu cuerpo hasta que tu mentón esté por sobre la barra. Tómate en ese momento la cantidad descrita de tiempo -5 a 6 segundos, u 8 a 10- para hacer descender tu cuerpo. Una vez que tus brazos estén derechos, impúlsate con la banca hasta la posición original y repite. Descansa 60 segundos luego de cada serie.

Semana 1: Levantada con bíceps: 3 series de 5 a 6 repeticiones, 5 a 6 segundos.
Semana 2: Levantada neutral: 3 series de 5 a 6 repeticiones, 5 a 6 segundos.
Semana 3: Levantada neutral: 2 series de 5 a 6 repeticiones, 8 a 10 segundos.
Semana 4: Levantada regular: 2 series de 5 a 6 repeticiones, 8 a 10 segundos.

Si tu mejor esfuerzo es de 2 a 4...

Tu problema es que no puedes hacer suficientes repeticiones para desarrollar por completo tu conexión mente-músculo, limitando tu capacidad de ser más fuerte.

La solución es hacer más series de menos repeticiones. La razón: la primera de dos repeticiones en una serie son las de más alta "calidad", lo que significa que en ese momento la mayoría de fibras musculares trabaja. Haciendo varias series de una o dos repeticiones, activarás en total más fibras y desarrollarás mejor la vías de comunicación entre tu cerebro y tus músculos, incrementando rápidamente tu fuerza.

Cómo hacerlo: Divide entre 2 el número de levantadas que puedes completar. Ése es el número de repeticiones que harás por casa serie (si tu mejor esfuerzo es 3, redondea hacia abajo a 1). Sigue la rutina que aparece abajo, haciendo el número de series indicado y descansando la cantidad de tiempo descrita entre cada una. Toma nota que luego de dos semanas, incrementarás las repeticiones que haces en cada serie.

Semana 1: 8 series: 50% del mejor esfuerzo: descansa 90 segundos
Semana 2: 8 series: 50% del mejor esfuerzo: descansa 60 segundos
Semana 3: 8 series: mejor esfuerzo: descansa 90 segundos.
Semana 4: 8 series: mejor esfuerzo: descansa 60 segundos.

Tócala allí, vuélvela loca

2007-09-10T11:57:00.000-05:00

En una encuesta realizada en EE.UU. a 1600 mujeres, se les preguntó por las zonas de su cuerpo que más excitación les provoca. Usa esta guía para enloquecerla.

Tranquilízala

La base de su orgasmo es la relajación. Acuna su nuca con una mano, poniendo tu pulgar en un lado y el resto de tus dedos en el otro. Alterna cada lado haciendo lentos y firmes masajes circulares en cada lado. Ella se relajará y estará más dispuesta.

Abanica el fuego

Haz rápidas y cortas respiraciones en su clítoris. Para ellá será como un vibrador de aire.

Traza una ruta

Lámela por largos tramos desde el interior de su rodilla hasta la parte superior de su muslo, parando justo antes de llegar a la vagina. Luego bésala ligeramente en la misma ruta. La anticipación de lo que va a pasar es excitante para ella, y "telegrafiar" tu movimiento antes de realizarlo aumenta esa anticipación.

Duplica su placer

Besa su clavícula, empezando en su hombro izquierdo hacia su pecho. Imita el movimiento con las yemas de tus dedos en su hombro derecho. Las dos sensaciones aumentarán su excitación.

Usa estos movimientos

En esa misma encuesta las mujeres ranquearon ciertos actos de seducción en la escala del uno al diez. Los principales fueron:

Inmovilizarla contra la pared para una larga sesión de sexo (9.8)
Tocarla y besarla por todas partes, menos en el lugar donde ella lo quiere más (9.3)
Decir su nombre en la cama (8.9)
Besos agresivos pero juguetones, como mordiendo un poquito el labio inferior o la oreja (8.6)
Un lento recorrido por su cuerpo con las yemas de los dedos (8.4)

Más colores en tu plato, más beneficios para tí

2007-09-10T11:30:00.000-05:00

Cada fruta y cada verdura ofrecen diferentes beneficios, y tú puedes usar el color de cada una para saber qué vitaminas, minerales y nutrientes contiene lo que comes. Trata de comer cada color durante el día para asegurarte de cubrir tus necesidades. Aquí está lo que hay que buscar:

Verde: espárragos, brócoli, frijoles verdes, espinacas, col rizada, lechugas oscuras como la romana, kiwi, melón de pulpa verde. Qué tienen: luteína y zeaxantina, buenos para los ojos, y betacaroteno, que actúa como un antioxidante.
Blanco / Verde: alcachofas, espárragos, apio, endibia, ajo, champiñones, cebollas, peras verdes, manzanas verdes. Qué tienen: anticancerígenos y flavonoides que reducen el riesgo de ataques al corazón.
Amarillo / Naranja: zanahorias, batatas (camotes), calabazas, frutas cítricas, mangos, duraznos, melocotones, albaricoques. Qué tienen: flavonoides y antioxidantes que son anticancerígenos y reducen el riesgo de ataques al corazón.
Rojo: tomates rojos (y comidas que los contengan, como la salsa de tomate), el pomelo rosado, melón de agua. Qué tienen: vitamina C y licopeno, poderosos antioxidantes que previenen diversas enfermedades.
Púrpura / Azul / Rojo oscuro: remolachas (beterragas), berenjenas, uvas, col roja, peras rojas, ciruelas, pasas, arándanos. Qué tienen: antocianina y antioxidantes que ayudan a prevenir los coágulos de sangre y mejoran la función cerebral.

Domina las levantadas (1 de 3)

2007-09-07T11:58:00.000-05:00

Los hombres evitan las levantadas por una razón: son difíciles. Y si no puedes hacer ni una, es avergonzante el sólo colgarse de allí. Los recuerdos de las clases de gimnasia de la escuela no son fáciles de olvidar.

Pero si no puedes completar al menos 10 seguidas perfectamente, o no has mejorado tu total del año pasado en al menos 3 ó 4 el año pasado, te la estás perdiendo. La levantada es la mejor manera de trabajar el grupo más grande de músculos en la parte superior del cuerpo. Si no los estás mejorando, no están creciendo.

¿Cuál es la solución? personaliza tu rutina. La levantada es un ejercicio basado en tu propio peso, y requiere un tratamiento diferente al del press de banca, por ejemplo. En vez de ajustar la cantidad de peso, en que lo gradúas de acuerdo a tu rutina, es más bien tu rutina la que se ajusta a tu capacidad. Por lo tanto, el número de levantadas que puedes hacer dictará la rutina que seguirás. Esto permite que siempre estés usando la rutina de levantadas correcta, sea que puedas hacerlas con una sola mano o que no puedas hacer ni una sola.

El resultado: tendrás un mejor cuerpo y los fantasmas de cuando eras chico finalmente descansarán en paz.

Prueba tus límites

Antes que empieces, determina cuántas levantadas puedes hacer. Cuélgate de una barra con las manos separadas a la misma distancia de separación de tus hombros, con los brazos completamente derechos. Cruza los pies detrás tuyo. Sin mover la parte baja de tu cuerpo, levántate tan alto como puedas; tu barbilla debe sobrepasar la barra. Haz una pequeña pausa y luego baja tu cuerpo hasta que tus brazos estén rectos de nuevo. Repite.

Teniendo en cuenta el total, encuentra en las entradas que vendrán en el blog la rutina de levantadas que corresponda a tu mejor esfuerzo. Sigue la rutina dos veces a la semana, descansando al menos 2 días entre cada repetición.

Luego de 4 semanas, examínate de nuevo. Dependiendo de lo que logres, puedes avanzar a la siguiente rutina o repetir la misma otras cuatro semanas.

Relacionados: El mejor ejercicio del mundo: levanta tu propio peso, Levantada con agarre mixto.

Los artilugios de Harry Potter que te gustaría tener

2007-09-07T11:03:00.000-05:00

Hace algunas semanas, millones de fanáticos de Harry Potter en todo el mundo fueron testigos del lanzamiento del último libro de la serie, Harry Potter and the Deathly Hollows. Los que hemos leído las novelas vamos a extrañar a Harry, no sólo por lo envolvente de la lectura, sino por todos los increíbles artefactos que manejaban él y sus compañeros en Hogwarts. Esta es la tecnología que nosotros los Muggles (los no magos, según la jerga de ellos) nos gustaría tener en las manos:

1. La capa de invisibilidad

Además de hacer increíblemente fácil el asustar a la gente, tiene cientos de posibles aplicaciones para espiar. La invisibilidad ya es posible (por lo menos parcial), pero no tanto mediante una capa sino mediante una chaqueta equipada con cientos de microcámaras.

2. El Ford Anglia Volador

¿A quién no le gustaría salir volando cuando está en medio de un embotellamiento? bueno, no vas a tener que esperar mucho. Si tienes USD 500,000 para gastar y 35 metros de largo en tu patio, puedes usar el Moller M400 Sky Car, mitad auto, mitad jet. Tiene un motor de 770 HP que permite elevarse casi 2000 metros y desarrollar 580 kilómetros por hora. Una vez que el gobierno de EE.UU. lo certifique como seguro, comenzará la producción comercial del vehículo, que tendrá un precio de entre USD 60,000 y USD 80,000.

3. Teletransportación

Hace la vida mucho más fácil. Los científicos han estado trabajando en este tema por décadas, pero desensamblar la materia y reensamblarla correctamente en otro lugar no es tan simple como suena; lo más que se ha logrado ha sido teletransportar unos cuantos fotones en distancias cortas.

4. La varita mágica

Para crear algo de la nada, para ordenar a las cosas que vengan hacia nosotros, para hacer levitar objetos pesados, y una larga lista de cosas... desafortunadamente, no es algo que parezca que se vaya a tener muy pronto. Las piezas delgadas y mágicas de madera parecen ser hasta el momento sólo propias de los libros de ficción. Lo más cercano que tenemos ahora es el WiiMote, el control remoto del Wii, que nos permite manejar diversos objetos en el mundo de los videojuegos.

5. Viajar en el tiempo

¿No has sentido alguna vez que no tienes suficiente tiempo en el día? Muchos científicos, desde Carl Sagan hasta Einstein, han sopesado la posibilidad de viajar en el tiempo. Algunos científicos teorizan que viajar más rápido que la luz podría transportarnos al pasado o al futuro, porque el tiempo va más lento conforme se alcanza dicha velocidad.

5 nuevas posiciones para el sexo

2007-09-06T12:12:00.000-05:00

Explorar tu sexualidad puede ser un callejón sin salida si no tienes siempre presente el objetivo supremo: la felicidad de ella. Mira también la anterior entrada sobre posiciones para el sexo.

Perrito echado

Permite penetraciones más profundas.
Ella está boca abajo en la cama, con la cadera levantada.
Esta posición permite tener una penetración más cómoda, "haciéndote sentir más grande" según Rebecca Rosenblat, terapista sexual autora de "Seducing your man". Provoca también presión en zonas difíciles de alcanzar de la vagina. Para durar más, haz penetraciones poco hondas y respiraciones profundas, advierte April Masini, autora de Date Out of your League. Exhala con cada penetración.
No te comportes como el conejo de Duracell. Mueve tu cadera de lado a lado también.

Contracara

Hace que las diferencias de peso desaparezcan.
Te sientas en una silla o en el borde de la cama; ella se sienta de cara a tí en tu regazo.
Permite una gran flexibilidad. Ella puede controlar fácilmente el ángulo y la profundidad de la entrada, y ésta es una buena manera para un hombre de saber el tipo de ritmo que prefiere su pareja. Sentarse es bueno también para una maratón sexual porque nadie tiene que preocuparse sobre el cansancio de piernas y brazos.
Tus manos pueden descansar. Toma ventaja de los 8000 nervios en su clítoris, o los otros millones distribuidos a lo largo de su cuerpo.

El pretzel

Mezcla los estilos de perrito y misionero.
Ella se echa sobre su lado izquierdo. Te arrodillas entre sus piernas, doblando su pierna derecha sobre tu lado derecho y montando su pierna izquierda. Usa tus manos para atraerla hacia tí.
Se obtiene la penetración del estilo perrito sin perder el contacto visual.
Añade estimulación manual. Tu brazo derecho está perfectamente en posición para meterlo bajo su pierna derecha y tener ayuda adicional. Es una combinación sin pierde.

Piernas sobre hombros

Apunta a su punto G y te hace sentir más grande.
Ella descansa ambas piernas sobre uno de tus hombros.
Cualquier posición en la que la mujer levanta las piernas hace más estrecha la vagina, según Rosenblat. Desliza sus pies sobre tu pecho, un pie en cada músculo pectoral, y empieza a moverte hacia los lados o hacia arriba y abajo. Ella está en la posición perfecta para controlar cómo estimulas tú el punto G.
Mantente atento. Si ella empuja su cuerpo hacia tí, le gusta la posición. Si no, prueba otra cosa.

El ayudante de la vaquera

La pone en control y te permite tener las manos para ayudarte.
Ella se agacha encima de tí, subiendo y bajando con ayuda de sus muslos. Tú la ayudas sosteniendo su cadera y levantando la tuya en cada empujón.
Ella apreciará que le cedas el control. Esta posición le permite escoger entre una penetración profunda o ligera, dice Rosenblat. La ligera estimulará el tercio frontal de la vagina, la parte más sensible.
Necesita fuertes muslos para mantener esta posición, así que usa tus brazos para ayudarla en algo del esfuerzo de moverse hacia arriba.

Dale algo bueno para desenvolver

2007-09-06T11:51:00.000-05:00

Muchas mujeres pontifican sobre lo que sus hombres deberían usar debajo (boxers o calzoncillos), pero éste no es nuestro tema. Lo importante es un hombre que le guste lo que le guste sin importar las reglas.

La ropa interior es una firma, un elemento distintivo de un hombre. La identidad -la identidad oculta, en particular- es un juego, después de todo; no un trabajo. ¿Te sientes elegante? permite a Yves Saint Laurent darte un toque francés en la pelvis. ¿Te sientes activo? ponte unos Risky Business Hanes. Ése es el placer de vestir.

Pero también existe el placer de desvestir. Cuando te estés paseando por los pasillos de alguna tienda por departamentos, escogiendo algunos paquetes de Calvins, puedes imaginar la reacción de tu mujer luego de desabrochate el cinturón y el pantalón, y los esté tirando hacia abajo. A todo el mundo le encanta una buena fiesta de cumpleaños -el placer de desenvolver algo especial. Por supuesto que a ellas les gusta pedir su deseo ante las velas y luego ir sobre el pastel. Pero nadie puede negar que lo que se espera es desenvolver los regalos.

Los problemas más comunes con tu perro

2007-09-06T11:19:00.000-05:00

Que lo alimentes cada día con lo mismo no quiere decir que tu perro es una criatura simple. Puede que no entiendas la obsesión de tu perro por perseguir palomas o ardillas, pero el especialista en comportamiento animal Nicholas Dodman y Patricia McConnell, autora de The Other End of the Leash, proponen algunas soluciones para los problemas más frecuentes que tenemos con nuestros perros.

Ladra incesantemente

Causa: Miedo, incomodidad o sobreestimulación.
¿Qué hacer? Recompensa el silencio, no castigues el ruido. Empieza con una situación controlada. Toca el timbre. Cuando ladre, di "basta" con voz baja y tranquila, e inmediatamente ponle un regalo enfrente de su nariz. Aléjalo un par de metros del estímulo diciendo "buen perro" y dale la recompensa cuando esté tranquilo. Practica unas cuantas veces al día, 5 ó 6 días a la semana.

Muerde los muebles

Causa: Los cachorros muerden porque les están saliendo los dientes y también para aprender sobre su entorno. Los perros mayores por aburrimiento. A algunos sólo les gusta cómo se siente.
¿Qué hacer? Rocía todo lo que no esté en sus límites con manzana agria, algo que sepa muy feo. A algún juguete para morder échale mantequilla de maní o queso en spray. Restringe el juguete a un cuarto; déjalo tenerlo cuando sales, y quítaselo cuando regresas. A un perro mayor aburrido, aliméntalo con un dispensador de comida, como un Buster Cube. Mientras juega con él, la comida sale, entreteniéndolo un rato.

Muerde a los extraños

Causa: Miedo, normalmente.
¿Qué hacer? Tu perro necesita ayuda profesional. Sus actos pueden ser conductuales, o pueden ser síntomas de algún problema médico. Ten en cuenta que si daña a alguien, un juez puede ordenar que lo pongan a dormir). Dodman sugiere hablar con tu veterinario sobre medicación, algo como el Prozac, que lo pueden mantener calmado.

Haz sus fantasías realidad (2)

2007-09-05T12:23:00.000-05:00

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Además, desearían que tú...

... la sorprendas en la ducha,

y le eches un chorro de agua tibia justo en su clítoris. Que no te sorprenda si ella se ríe o se hace la avergonzada. Se lo ha hecho a sí misma un montón de veces, pero tenerte a tí haciéndolo es mucho más excitante para ella y mil veces más divertido.

... empieces apenas traspongas la puerta.

O mientras todavía están en el pasillo. Cuando alguien la desea tan urgentemente que no puede esperar ni los 90 segundos que toma llegar a la cama, se siente como una diva.

... le pidas tomarle fotos en blanco y negro de ella desnuda.

Quiere que lo hagas, pero no es tan egocéntrica como para creer que su cuerpo es una obra de arte. Ése es el por qué necesita que lo hagas por ella. Saca el tema luego que hayan tenido sexo. Dile que las curvas de sus caderas necesitan ser inmortalizadas. Y un lluvioso sábado en la noche, trae una cámara y una botella de vino.

... te sientes en tus talones

luego de la posición de misionero y acaricies sus piernas lentamente, desde los tobillos al muslo. Cuando te tomas el tiempo de hacerle caricias durante el sexo, eso le deja saber que estás disfrutando la experiencia y que es muy significativa para tí.

... compres esos boxers apretados y grises

con botones adelante. Quiere abrirlos con los dientes.

... la beses en frente de amigos

o colegas, y le pases un poquito de la punta de tu lengua. Ellos pensarán que ustedes tienen una vida sexual fabulosa. Otras mujeres desearán tener a alguien como tú. Ello la hará sentir muy suertuda y excitada.

... la embriagues con champagne,

la apoyes en el capó del auto y te la comas como una manzana.

... la recompenses por doblar tus camisetas

y limpiar tus cosas haciéndole el amor durante toda una noche dedicada exclusivamente para ella. Enciende una vela. Échale aceite para masajes en todo el cuerpo, enfrente y detrás, desde los hombros hasta los dedos de los pies. Luego, llévala casi hasta el orgasmo sólo con tus manos. Luego con tu lengua. Luego ponla sobre tí para que pueda llegar al final por sí misma.

... la mires rasurarse las piernas.

Ofrécele afeitar otras partes.

... la hagas hacer el 69

al menos una vez al mes. Algunas veces con ella arriba, otras tú. A veces a los lados. Y al menos una vez en sus vidas juntos -cuando hayas estado levantando pesas y ella esté en su peso más ligero- parados, con sus muslos sobre tus hombros.

Personaliza tu dieta y evita los altos niveles de azúcar

2007-09-05T10:12:00.000-05:00

Si tomas en cuenta que decir "intolerante a la glucosa" es otra forma de decir "diabético" es fácil darse cuenta de lo que no deberías comer: alimentos ricos en azúcar, como el pan, el arroz, pastas y papas. Pero veámoslo desde un punto de vista más positivo: enfatizar lo que podemos disfrutar. Sigue los lineamientos que están debajo para construir una dieta apropiada. Precacución: si estás tomando actualmente medicamentos para la presión alta o para los niveles altos de azúcar, consulta a tu médico primero.

Las reglas

Come hasta que estés satisfecho, no repleto.
No te saltes las comidas, especialmente el desayuno.
Incluye proteínas como la carne, queso y nueces con cada comida.

Los alimentos

Verduras: Hasta cuatro porciones al día de verduras (no del tipo raíces). Por ejemplo, brócoli, espárragos, espinacas y cualquier otra verdura verde con hojas. Una porción es una taza de verdura cruda -la mitad de una pelota de béisbol- o media taza de verdura cocida (la mitad de una pelota).

Carne y huevos: Tanto de estas comidas como quieras (incluye aves de corral y pescado).

Queso: Come hasta 110 gramos de quesos duros diariamente (parmesano, americano, cheddar). Una porción es del tamaño de dos piezas de dominó.

Fruta: Limítate a una taza de bayas o melón al día.

Nueces: Una, una vez al día.

Otros

Condimentos: Mostaza, rábanos, soya y Tabasco. Para las ensaladas: aceite y vinagre.

Aceites: De oliva y de canola son los mejores. Usa sólo pequeñas cantidades de otros aceites.

Bebidas: Toma 1.8 litros de agua al día. Puedes entonces tomar sólo dos vasos de soda de dieta al día, así como té sin azúcar y café cuanto quieras (si es descafeinado, mejor).

Confirmado: los hombres buscan belleza, las mujeres riqueza

2007-09-04T19:07:00.000-05:00

(¿Polémico? no tanto. Ya en anteriores artículos habíamos expuesto este tema. Copio el artículo periodístico sobre la investigación).

Un estudio confirma que los hombres buscan belleza y las mujeres riqueza
La investigación se ha elaborado a partir de la experiencia relatada por 46 personas de Munich (Alemania) de entre 26 y 40 años.

Washington. (EFE).- En contra de lo que responden cuando se les pregunta qué es lo que más valoran a la hora de buscar pareja, los hombres suelen dar prioridad al aspecto físico y las mujeres a la situación económica, según un estudio difundido hoy.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que los hombres se fijan más en el atractivo físico de la mujer aunque están dispuestos a salir con alguien que no alcance sus cánones ideales, mientras que ellas adaptan su deseo de encontrar un compañero en buena posición económica a lo atractivas que se perciben a sí mismas.

El estudio, publicado en el último número de la revista Proceedings of the National Academy os Sciences, se ha elaborado a partir de la experiencia relatada por 46 personas de la ciudad alemana de Munich, de entre 26 y 40 años, que participaron en un programa de citas.

Los investigadores compararon los resultados de las respuestas que esas personas, divididas en parejas, dieron antes de haber mantenido una serie de encuentros breves y después de que lo hicieran.

Una vez concluidas las citas, se les preguntó con quién les gustaría volver a quedar y con quién no.

Como resultado, los científicos pudieron comprobar que "lo que hombres y mujeres dicen que quieren, no es lo mismo de lo que realmente buscan", señaló uno de los científicos que participó en este estudio, Peter Todd, de la Universidad de Indiana.

Confirmaron además que el comportamiento de los humanos en este ámbito es similar al de otros mamíferos, en el sentido de que las mujeres son más exigentes que los hombres cuando se trata de elegir pareja.

Siendo conscientes del nivel de atractivo físico del que disponen, ellas suelen saber más a qué pueden aspirar y tratan de conseguirlo, precisa el estudio.

Haz sus fantasías realidad (1)

2007-09-03T12:13:00.000-05:00

La mayoría de las mujeres no es muy buena para pedir lo que quiere, especialmente al comienzo de una relación. Y "comienzo" se refiere al período desde la primera noche hasta los dos años. Ellas son románticas sin cura. Imaginan que el hombre correcto instintivamente cumplirá cualquier fantasía sexual que ellas hayan tenido, sin que hayan tenido que decir algo. Parece ridículo, pero es lo que cualquier chica sueña.

Además, las chicas temen ser percibidas como "difíciles de mantener". Ellas saben que nos fastidia la idea de tener que llamarlas todos los días o acompañarlas a todos los compromisos que tienen. Así, pedir que les hagamos 45 minutos de sexo oral les parece demasiado.

Pero ellas han estado fantaseando sobre sexo (nosotros también, ¿qué casualidad, no?). Tu pareja te pedirá algunas cosas tan pronto como se sienta cómoda y con la suficiente confianza como para hacerlo. Si la tuya todavía no te dice nada, aquí hay algunas indicaciones de lo que ella podría querer. Tal vez puedas sorprenderla. Ellas desearían que tú...

... te bañes antes de ir a la cama.

Verte salir de una ducha repleta de vapor con agua corriendo por los brazos hace que quieran secarte con su lengua. Eso incluye todos los lugares sensibles, tibios y suaves - pero sólo cuando están ABSOLUTAMENTE limpios.

... hables más sucio.

Mucho más sucio. Muestra una variedad de palabras sucias alguna noche, y si gruñe o gime estando de acuerdo, arma la grande. Si hay silencio total, no prosigas.

... cortes el césped en jeans y sin camiseta.

Podrá hacer el papel de ama de casa desesperada desde la ventana. Entra oliendo a césped recién cortado, sudor y feromonas y hazle el amor en la mesa del comedor.

... les pidas hacer poses de yoga desnuda.

Lo ha estado preparando todas las semanas mientras estiraba las piernas y las doblaba frente al espejo del estudio de yoga. No es una presentación para la que es voluntaria. Necesitará un poco de valentía y que le des ánimo, pero lo hará. Y tú amarás la vista que tendrás cuando esté inclinada.

... metas la mano levantando la falda,

cuando la estés siguiendo al subir las escaleras.

... confieses tu última fantasía sexual.

Pero dile que la hiciste con ella en un sueño. Eso le ayudará a mantener la ilusión que no es algo que solías hacer con alguna ex, o que te la copiaste de una porno. Puede no estar de acuerdo en hacerlo, pero escuchar sobre ello la hará sentir como tu confidente traviesa, lo que es muy excitante para ella. Premio adicional: eso la envalentonará para decirte la suya.

... leas sobre sexo.

Hay libros cuyo título y profesionalismo eliminan la vergüenza de comprarlos. Búscalo en tu librería.

Los 6 mejores ejercicios para unos abdominales de película

2007-09-03T11:26:00.000-05:00

Abdominales con brazos extendidos y pesas

Este ejercicio apunta a desarrollar tus abdominales superiores. Échate sobre tu espalda con las rodillas dobladas y los pies pegados al piso. Coge una mancuerna ligera en cada mano y extiende los brazos en forma recta hasta detrás de tu cabeza. Lleva tu caja toráxica hacia tu pelvis, manteniendo los hombros y tus brazos rectos. No generes ningún impulso con tus brazos. Haz de 12 a 15 repeticiones.

Abdominales sentado

Siéntate en el borde de una banca. Agárrate al borde e inclínate ligeramente hacia atrás, extendiendo tus piernas y manteniendo los talones a unos 20 ó 25 centímetros del suelo. Dobla tus rodillas y lentamente lleva tus piernas hacia tu pecho. Al mismo tiempo, inclína hacia adelante la parte superior de tu cuerpo, permitiendo a tu pecho aproximarse a tus muslos. Regresa a la posición inicial. Haz tres series de 12 repeticiones.

Sacacorchos

Este ejercicio fortalece los abdominales bajos y los oblicuos. Échate sobre la espalda con las piernas levantadas directamente sobre tu cadera. Tus rodillas deben estar ligeramente dobladas. Pon las manos a los lados con las palmas hacia abajo. Usa tus abdominales bajos para elevar la cadera del piso hacia tu caja toráxica, elevando rectos los pies. Simultáneamente dobla la cadera hacia la derecha. Haz una pausa y regresa a la posición inicial. Repite doblando la cadera a la izquierda. Haz 10 repeticiones para cada lado.

Abdominales laterales con pesas

Este ejercicio fortalece los abdominales superiores y los oblicuos. Échate con las rodillas dobladas y los pies pegados al piso; sostén una mancuerna con ambas manos sobre tu hombro derecho. Curva tu tronco y dóblalo hacia la izquierda. Desciende, termina la serie con ese lado, cambia el peso de lado y repite, manteniendo la mancuerna sobre el hombro izquierdo. Haz tres series de ocho repeticiones para cada lado.

Abdominales con cable al cuello

Arrodíllate hacia la máquina de cable y sostén los extremos de la cuerda atada al cable a ambos lados de la cara. Dóblate hacia adelante, llevando tu pecho hacia tu pelvis. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento, esta vez llevando tu pecho hacia tu rodilla izquierda. Regresa y repite hacia la derecha. Todo ello es una repetición. Haz tres series de ocho repeticiones.

Combinación de levantada y doblada

Ejercita los abdominales superiores y los oblicuos. Échate con las rodillas dobladas, los pies pegados al piso y las manos en la nuca. Levántate de tal manera que tus omóplatos se despeguen del suelo. Dobla la cintura a la izquierda, apuntando tu axila hacia el lado izquierdo de tu cadera. Endereza y dobla hacia la derecha. Desciende hacia la posición inicial y repite. Haz tres series de ocho repeticiones.

¿Quién maneja mejor el rompimiento?

2007-08-31T12:53:00.001-05:00

Cualquiera puede terminar con una relación. Lo que es difícil es manejar lo que viene después.

Algunas relaciones terminan con peleas. Otras con llantos. Otras con sexo. Algunos con insultos verbales (o platos rotos). Cualquiera que sea el caso, los rompimientos pueden ser más feos que los programas de Laura Bozzo.

Vamos a enfrentarlo: un rompimiento muchas veces produce un gran desastre. Así que... ¿cuando la cosa naufraga, quién lo enfrenta mejor?. Al parecer, la mujer.

Varios estudios muestran que los hombres experimentan más depresión, angustia y ansiedad después de los rompimientos que las mujeres. Los hombres pueden aparentar ser más duros que un bistec recocinado luego de romper con la chica, pero la verdad es que pueden estar menos consistentes que la gelatina.

Aquí está el por qué algunos hombres en general se deshacen en estas situaciones:

Los hombres enmascaran el dolor

Cuando un hombre es abandonado, su primera reacción es "ya verá". Lo que hace normalmente: toma con los amigos. Es más, el 26% de los hombres piensa que la "reunión post abandono" debe terminar en borrachera, según una encuesta hecha en EE.UU.

Pero los tomadores son ahora la minoría. El 36% piensa que un hombre debería ver a su nueva ex, sonreírle y agradecerle. La cosa es que ambos tipos de reacciones son exactamente lo mismo: enmascarar los verdaderos sentimientos. Los hombres no pueden manejar el daño, la ira o el abandono. No es hasta que pasa su reacción inicial que los hombres lamentan la pérdida de la relación.

Las mujeres tienden más a llorar después del rompimiento, y también tienden más a hablar claramente cuando terminan una relación, según estos estudios. Así, las mujeres enfrentan la pérdida de una relación con la cabeza erguida, y la expulsan de sus sistemas más rápido. Muchos hombres tienden a reprimir su reacción, así que tardan más en recuperarse.

Los hombres tienen menos amigos

Una de las razones por las cuales las mujeres pueden recuperarse más rápido que los hombres con los que rompen es que ellas tienen una impresionante red social en qué apoyarse. Las investigaciones indican dependen de las relaciones amorosas para intimar emocionalmente y obtener apoyo social, mientras que las mujeres son más propensas a recurrir a la familia y a las amigas para satisfacer estas necesidades. Madres, hermanas, amigas, peluqueras... mientras a más gente ella le cuente la historia acerca de cuán patán fue él, mejor se sentirá.

Un hombre, por otro lado, se cierra. Con frecuencia, se encoge de hombros, toma un trago y trata de convencerse a sí mismo que no se encuentra afectado. Esto, hasta seis meses después, cuando a la una de la mañana y luego del cuarto whisky confiesa a sus amigos que todo lo que quería era que ella regresara.

Los hombres odian comenzar de nuevo

Después del rompimiento, un hombre puede sentir un inicial y excitante surgimiento de futuros prospectos. Pero después de tres, cuatro o dos docenas de citas, se da cuenta que va a tomar un largo tiempo alcanzar el nivel de comodidad que tenía con su ex. Las investigaciones realizadas en la Carnegie Mellon University sugieren que las mujeres se adaptan mejor al final de una relación porque ellas ya habían considerado la real posibilidad de terminar, mientras que típicamente los hombres no están preparados para ello.

Ya que ese sentido de seguridad emocional no puede ser la única razón para permanecer juntos, esto hace que él también se de cuenta que era muy afortunado por tener una mujer como ella. Mientras tanto, ella ya está en movimiento. Y quizás el único momento en el que tenga la guardia lo suficientemente baja como para admitir la verdad emocional es cuando esté borracho llamándola por teléfono. Y ya será muy tarde.

Los hombres idealizan las citas

Muchos rompimientos son una reacción refleja a lo que el hombre percibe como estancamiento: está aburrido con los mismos restaurantes, los mismos argumentos, el sexo repetitivo. Una vez que "esté de vuelta en el mercado", piensa, estará pasándola en grande y viviendo una buena vida. Después del rompimiento, sin embargo, rápidamente se da cuenta que la vida de soltero no es sólo champán y extrañas semi desnudas. Es trabajo.

En vez de la excitante escena del bar, encuentra que ha perdido la intimidad de su pasada relación. Estudios muestran que las mujeres constantemente evalúan a los hombres en los aspectos sociales, sexuales, intelectuales y de intimidad, y las mujeres son frecuentemente más rápidas que los hombres para darse cuenta que la intimidad es la que da las bases de una relación larga y no los jugueteos sexuales.

¿Tienes tus propias teorías acerca de quién maneja mejor la situación, o alguna buena historia qué compartir? Coméntalo.

El mejor perfume

2007-08-31T12:31:00.001-05:00

Traduzco este sensacional artículo de una revista norteamericana sobre la esencia, el perfume de cada hombre.

"Me quedé ciego a los 13. Desde entonces, he usado mi sentido del olfato para ayudarme en todo, desde encontrar un Starbucks o un restaurante en el aeropuerto, hasta alcanzar la cima del Everest. Pienso que cada aroma -bueno o malo, en el aire o en tu piel- tienen un valor importantísimo.

Como montañista, huelo el medio ambiente que me rodea para apreciarlo y moverme en él. No puedo ver la salida del sol, pero atesoro la experiencia de discernir la diferencia entre la tierra húmeda y la savia quemada por el sol en el desierto. Si estoy escalando en un bosque, puedo sentir el olor de un pino húmedo. Respiro el perfume del sol derritiendo la nieve en la montaña. Puedo incluso oler los cambios en la presión del aire.

Arriba, en el Everest, el único olor que hay es el del resto de personas. La gente tiene su olor propio -su "esencia", si quieres llamarla así. Me encanta la manera en que mi esposa huele justo después de hacer ejercicio. Le digo "ven aquí, déjame olerte".

Ése es el punto del perfume: conectarte con tus sentimientos. Tu esencia es la identificación de quién eres tú y qué haces. Una colonia puede acentuar tu olor, pero también debes prestar atención al shampoo, al jabón y a la pasta de dientes que usas. Estas cosas son mucho más intrínsecas a tu aroma. En todo caso, vete al exterior. El sol parece poder sacar el mejor aroma de cada uno".

(En el 2001, Erik Weihenmayer se convirtió en el primer hombre ciego en alcanzar la cima del Everest. Es coautor del libro "The Adversity Advantage").

El nuevo Audi R8

2007-08-31T11:49:00.000-05:00

Este deportivo hereda el nombre del que por cinco veces fuera campeón de las 24 horas de Le Mans: el Audi R8. Un nombre con un significado unido a competición y a victorias. La marca de los aros presenta ahora este bólido que cuenta en su versión de calle con los mismos genes de la versión de competición.

El R8 combina la experiencia de las numerosas victorias obtenidas en el mundo de las carreras, con un diseño innovador y una tecnología vanguardista.

Una imagen compacta

Este coche ofrece una imagen realmente compacta ya que su frontal y la curva del techo han sido trazados de manera que formen una sola línea arqueada, algo característico en los coches de la marca alemana.

Además, este súper deportivo cuenta con unas dimensiones que delatan su espíritu inspirado en la alta competición: 1,90 metros de ancho con sólo 4,43 de largo y 1,25 de alto.

El frontal se caracteriza por el trapecio de la parrilla Singleframe de Audi, flanqueada a ambos lados por grandes entradas de aire adicionales. Por encima de éstas se encuentran unos innovadores faros delanteros que cuentan con la tecnología LED de forma opcional.

Al observar el coche desde su parte trasera se puede ver directamente el corazón del R8 ya que el motor está cubierto por un cristal que permite su visión desde el exterior. Además, de forma opcional, se puede montar un sistema de iluminación para que se pueda ver incluso de noche.

Interior orientado al conductor

El interior del R8 cuenta con un diseño orientado al conductor ya que la ubicación de los elementos del cockpit se basan en la concentración de lo esencial. Además, cuenta con un volante ligeramente achatado por la parte de abajo para permitir la entrada y salida del conductor de una forma sencilla. El panel de instrumentos está ubicado por encima de la consola central y se encuentra ligeramente inclinado hacia el piloto.

Salta a la vista, además, no sólo la funcionalidad y la deportividad de todos sus elementos sino también la calidad y el acabado que muestran todos ellos.

La sensación de amplitud es enorme para tratarse de un deportivo de altas prestaciones ya que cuenta con un espacio por detrás de los asientos en el que cabrían hasta dos bolsas de golf.

Prestaciones impresionantes

Las prestaciones que presenta su motor de 4,2 litros son impresionantes: acelera de 0 a 100 km/h en 4,6 segundos y alcanza una velocidad punta de 301 km/h. Su motor de 420 CV de potencia fascina tanto por su potencial como por su adaptabilidad a los requisitos de la vida cotidiana.

Por otra parte, son dos las cajas de cambios que pueden combinarse con este motor: un cambio manual de 6 velocidades o el cambio secuencial Audi R Tronic, que sería opcional. Un elemento que refleja el carácter procedente de la competición de este R8 es la posibilidad de situar el manejo de la caja de cambios en levas detrás del volante de la misma forma que se hace en el mundo de las carreras.

El R8 cuenta también con un sistema innovador que permite variar la dureza de los amortiguadores y un alerón en su parte posterior que sube al adquirir altas velocidades con el fin de mantener la estabilidad en todo momento.

Como es natural, este Audi cuenta además con la tracción integral permanente que la marca alemana denomina quattro.

Este espectacular deportivo de la marca de los aros podrá solicitarse desde finales de este año, pero las primeras unidades no se entregarán hasta mayo de 2007.

(Fuente)

7 tips para darle el mayor placer (2 de 2)

2007-08-29T14:55:00.000-05:00

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4. Flota como una mariposa

Tal vez no quieran admitirlo, pero las mujeres gustan de recibir sexo oral tanto como nosotros. Si tú ya sabes cómo hacerlo bien, felicitaciones. Pero si quieres tratar de hacerlo mejor, trata esta técnica: es la Mariposa de Venus, descrita por Ava Cadell, sexóloga clínica en Los Angeles:

Besa y toca a tu pareja algunos momentos hasta que se comience a sentir excitada. Entonces, empuja suavemente hacia atrás la capucha del clítoris. Estimúlalo con primero cortos y luego largos golpecitos, sea con tu lengua o con tus dedos humedecidos. Pídele a tu pareja que te diga cuándo ha alcanzado al menos un 8 en excitación en la escala del 1 la 10.

Entonces, con pequeños movimientos circulares, estimula toda el área exterior de la vagina con tu lengua y con tus dedos hasta que ella retroceda hasta 5. Ahora, regresa al clítoris. Cuando alcance el 8 de nuevo, pon la palma de tu mano contra sus genitales y desliza un dedo dentro de su vagina. Con la yema del dedo, da golpecitos en un punto a más o menos 5 centímetros dentro de su vagina, en la pared superior (hogar del evasivo punto G -algunas mujeres lo tienen y algunas no, pero de cualquier modo, ella lo sentirá bien). Mantente golpeando suavemente o lamiendo su clítoris mientras golpeas también suavemente su punto G. Ella te dirá cuando sea momento de detenerse.

5. Mantenla esperando

La paciencia no es una virtud de la mayoría de los hombres, pero las mujeres pueden encontrarla muy atractiva. ¿Por qué apresurar una de las más grandes cosas en la vida? Disfrútala más.

Tómate mucho más tiempo

El hombre típico mira a su pareja desvestirse y luego se tira encima de ella como un arquero agarrando una pelota. Toma sus pechos y los trabaja como si fueran una pizza y pronto ella se aburre. Así que si quieres causar una buena impresión, sorpréndela con tu lentitud. La clave: concéntrate en un movimiento in crescendo en sus pezones. Empieza en el borde externo del pezón y ve lentamente hacia dentro. Mientras tus dedos se deslizan, podrás notar que el anillo alrededor del pezón (la aureola) se oscurece y el pezón se endurece. Pon un dedo en cada lado del pezón y presiónalo hacia abajo ligeramente, separando tus dedos mientras lo haces. Haciendo que el pezón esté tirante (¡y listo!) aumentarás las sensaciones de ella cuando comiences a chupar o lamer unos momentos después.

Comienza temprano en el día

Llama a tu pareja durante el día y dile qué te gustaría hacer esa noche cuando estén en casa. Ambos estarán pensando en sexo por horas.

6. Sorpréndela con la guardia baja

Puedes tener manos mágicas, pero si haces el amor siempre de la misma manera cada vez, tarde o temprano ella empezará a aburrirse. Cuando una mujer anticipa el movimiento que el hombre va a hacer, ella puede comenzar a no sentir excitación en el sexo. Aquí algunas ideas para mejorar:

Trata nuevas posiciones

El consejo número uno para los hombres es cambia tus posiciones sexuales con frecuencia. El orgasmo de ella se sentirá distinto en cada posición, y ella estará agradecida por tu creatividad.

Aléjate de todo

Cambiar el ambiente es muy importante para una mujer. Si no puedes ir a un hotel, ve a acampar. No es el lugar tanto como la sensación de que ella no tiene que preocuparse de los detalles, que tú te preocuparás de todo.

7. Cuida el bombeo

Mientras haces la prueba con todas esas nuevas posiciones (¡eeeeso!) no olvides la técnica más básica del coito: la penetración. La penetración monótona puede no provocar ninguna sensación en la mujer, especialmente si no está lo suficientemente excitada para responder a sensaciones intensas. Variaciones en la profundidad, la velocidad y el ritmo pueden mejorar dramáticamente la experiencia para ambos. Algunos especialistas sugieren comenzar con movimientos lentos, y cuando tu pareja se excite más, hacer una mezcla con un alto porcentaje de penetraciones profundas. Para mantenerla en vilo, haz algunas pausas breves entre períodos de peneteración.

Relacionados: 6 errores que no debes cometer en la cama (1) y (2), Cómo tener erecciones más firmes, Estrategias que revolucionarán tu vida sexual (1), (2) y (3), Dura más en la cama, Sección Sexo y Relaciones Personales.

El tamaño de porciones adecuado para no subir de peso

2007-08-29T14:06:00.000-05:00

Aunque comas las comidas correctas, tienes que pensar cuánto comes para bajar algunos kilos y mantenerte en tu peso ideal. ¿Cómo sabes que no estás sobredimensionando tus porciones sin tener que usar una taza con medidas y una balanza cada vez que comes?. Lo cierto es que los ojos también te pueden servir para determinar estas medidas. Aquí, algunas guías visuales:

1 porción de carne de res, de pollo o de pescado (90 gramos) es como del tamaño de la palma de tu mano o de una baraja de cartas.
1 taza (dos porciones) de arroz, pasta u otra comida basada en granos es del tamaño de una pelota de béisbol o de tu puño.
1 porción de pan es una rebanada.
1 porción de fruta es una fruta en sí, o del tamaño de una pelota de tenis.
1 porción de verduras (media taza) es la mitad de una pelota de béisbol.
1 puñado equivale a una onza de nueces, pretzels o de cereal.

7 tips para darle el mayor placer (1 de 2)

2007-08-28T13:47:00.000-05:00

1. Sé hábil

Cuando empieces a usar los dedos para tocarla, hay algunas cosas que debes tener en cuenta:

Colócalos en la posición adecuada.

Cuando una mujer se masturba, frecuentemente hace descansar su muñeca en su bajo abdomen, justo sobre el hueso púbico. Si tu pareja hace esto, trata de hacer lo mismo, ya que esto influirá en cómo sentirá ella tus dedos en la vulva. Trata de colocarte paralelo a tu pareja y poner tu brazo sobre su cuerpo hasta que tus dedos puedan alcanzar su entrepierna. Esto permitirá a tus dedos aproximarse desde el mismo ángulo en el que lo harían sus propios dedos.

Espera a que venga.

Los grandes amantes saben cómo empezar con delicadeza, con suaves caricias que rozan los muslos interiores y el vello púbico. No vayas más allá hasta que ella abra sus piernas o su pelvis se arquee hacia arriba. Entonces provócala y acaríciala hasta que los labios de su vulva inviten dentro a tus dedos.

Mueve la muñeca.

Los hombres usan típicamente un dedo cuando llegan a la zona de la acción. Cuando ella misma lo hace, sin embargo, ella involucra también su muñeca en el movimiento, aún si un solo dedo está tocando su vulva. Éste es un detalle sutil e importante que los grandes conocen.

2. Manténte entrenado

"Un hombre puede aprender cómo ser un mejor amante a través de la masturbación, aunque tenga una pareja regular. Una de las preocupaciones más grandes de los hombres es terminar demasiado pronto. La masturbación regular es la manera perfecta de aprender a reconocer los signos de que estás demasiado cerca al orgasmo" (Peter Sandor Gardos, sexólogo clínico de San Francisco).

Desacelera.

El miedo de ser sorprendidos motiva a los muchachos a aprender a masturbarse hasta el orgasmo lo más rápido posible. El problema es que esta actitud condiciona tu respuesta sexual de tal manera que llegas al clímax mucho más rápido de lo que te gustaría con tu pareja. Un orgasmo ocasionalmente rápido está bien, pero trata de encontrar un tiempo solo para relajarte y masturbarte por 20 minutos o más.

Otro peligro de terminar rápido es que crea sensaciones que no pueden ser reproducidas cuando no eres el único en el cuarto. Algunos hombres se acostumbran tanto a los rapiditos solitarios que tienen problemas en llegar al orgasmo cuando están con una pareja. Intenta cambiar de mano; ello te hará conciente de cada movimiento que hagas y evitará esos movimientos "automáticos".

3. Amplía tus horizontes

Un amante efectivo sabe que hay más en el sexo que el coito. No coge simplemente los pechos de una mujer y luego se va a la entrepierna. Busca el coito como una de varias opciones. Los terapistas sexuales mencionan varias posibilidades, desde usar juguetes sexuales hasta frotar tu pene en las diferentes partes del cuerpo de tu pareja, pasando por verla masturbarse. La actitud esencial, especialmente en una relación a largo plazo, es que nada en particular tiene que pasar durante algún acto sexual.

Rutina de 4 semanas para hombros musculosos

2007-08-28T12:33:00.000-05:00

Si tu tronco es débil, levantar algo muy pesado sobre tu cabeza puede terminar dañándote la baja espalda. Esta progresión de 4 semanas fortalece tu tronco mientras construye tus hombros. Realiza estas rutinas 2 ó 3 veces a la semana. Haz 12 repeticiones de cada movimiento, dejando entre 45 y 90 segundos después de cada serie o superserie.

Semana 1

Tres series del Press en V Sentado con Mancuernas, luego tres series de la Elevación Lateral en un Pie, cambiando piernas en cada serie.

Semana 2

Tres series del Press Militar Olímpico, tres series de la Elevación Lateral en un Pie, pero haz la levantada lateral con una mancuerna en una mano y la otra pegada a tu lado. Cambia el peso de mano luego de seis repeticiones y cambia de pierna en cada serie.

Semana 3

Para tu primera superserie: Haz una serie de de 12 repeticiones del Press en V Sentado con Mancuernas, seguido sin descanso de una serie de 12 repeticiones de la Elevación Lateral en un Pie.

Para tu segunda superserie: Haz lo mismo que en la primera superserie, pero en el Press en V alterna los brazos desde el punto superior del movimiento de tal manera que un peso esté abajo mientras el otro brazo esté extendido. Luego, lleva hacia arriba el brazo que está abajo y viceversa.

Para tu tercera superserie: Lo mismo que la primera superserie, pero para el Press en V usa sólo una mancuerna y llévala sobre tu cabeza mientras el otro brazo se mantiene pegado a tu lado. Cambia el peso de mano cada 6 repeticiones.

Semana 4

Lo mismo que la semana 2, pero realiza los movimientos en la modalidad de superserie, pasando de un ejericicio al siguiente sin descanso de por medio.

***

Press en V Sentado con Mancuernas (fácil):

Siéntate en el piso con las piernas abiertas en V y mantén un par de mancuernas en tus hombros. Tensa los glúteos y presiona los tendones y la parte posterior de tus rodillas contra el suelo. Manteniendo tu pecho y y tus antebrazos perpendiculares al piso, levanta los pesos hasta que tus brazos estén extendidos. Haz una pausa y luego baja lentamente los brazos.

Elevación Lateral en un Pie (moderado):

Párate en una pierna y sostén un par de mancuernas ligeras en las manos, con las palmas dirigidas hacia tí. Mantén las rodillas dobladas ligeramente y los brazos extendidos. Levanta los pesos hacia los lados hasta que tus brazos estén paralelos al piso. Haz una pausa, y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial.

Press Militar Olímpico (difícil):

Párate manteniendo una barra enfrente de tus hombros con las manos ligeramente más separadas que el ancho de tus hombros. Tus codos deben apuntar hacia adelante y la barra debe descansar en la curva de tus dedos. Levanta el peso sobre tí y ligeramente hacia atrás de tal manera que en el tope del movimiento tus brazos estén a la par que tus orejas o un poco detrás de ellas. Tensa tus brazos por un segundo y luego baja lentamente el peso hasta su posición inicial.

Ideas para regalar a los amigos

2007-08-28T11:55:00.000-05:00

Lo dicen hasta las mujeres: es más fácil regalar algo a ellas que a nosotros. Si estamos faltos de ideas, podemos recurrir a esta pequeña lista, que podrá refrescarnos la cabeza (más o menos, desde lo más barato hasta lo más caro):

Una caja de cerveza importada.
Una nueva billetera.
Un set de parrilla (BBQ) de acero inoxidable.
La mejor pizza (de la mejor pizzería, obviamente).
Un CD de buena música.
DVDs con la temporada completa de su serie favorita.
El último libro éxito de ventas.
Un árbol genealógico.
Entradas para un juego o un concierto.
Audífonos antiruido, para viajeros frecuentes.
Una consola Wii de Nintendo.
Un equipo de sonido.
Una cámara de video.
Una batería o una guitarra fina.

Encántala

2007-08-27T12:45:00.000-05:00

Las buenas maneras y la etiqueta son básicas, según los resultados de una encuesta realizada en los EE.UU. por una prestigiosa revista para hombres.

Incrementa tu atractivo

El 60% de las mujeres dijo que las buenas maneras hacent "absolutamente" más atractivo a un hombre.

Revísate

Los calificativos más comunes que las mujeres asignan a hombres con malos modales:

Ignorantes (72%)
Han sido criados pobremente (66%)
Son egoístas (55%)
Son doblecara (52%)

Mastica con la boca cerrada

12% de las mujeres piensan que un hombre con malos modales es también malo en la cama (2% piensa que es bueno en la cama).

Cállate la boca

Casi el 60% de las mujeres dicen que no confían en un hombre que chismea.

Sé juicioso

74% de las mujeres dicen que se sienten atraídas por hombres mayores porque tienen mejores habilidades sociales. La mayoría de las mujeres piensa que los hombres finalmente maduran entre los 26 y los 29 años.

Contén tu ira en el auto

57% de hombres han tenido una discusión con alguien en el tráfico, contra sólo el 35% de mujeres.

Da propina

Siete veces más mujeres quieren un hombre que de propinas generosas que uno que sepa qué tenedor usar.

Da las gracias

Cuatro veces más mujeres quieren un hombre que digas "por favor" y "gracias" frecuentemente a uno que escriba notas de agradecimiento.

Practica buenos negocios

Los errores más garrafales, en orden:

No llegar preparado a una reunión importante.
Llegar tarde a una reunión importante.
Tomar demasiado en una cena o fiesta de negocios.
Enviar un correo electrónico con múltiples errores de redacción u ortográficos.
Enviar archivos añadidos exageradamente grandes.
Usar vocabulario inapropiado en el lugar de trabajo.
No devolver las llamadas lo suficientemente rápido.
Enviar correos electrónicos con bromas o contenido obsceno.

Sé educado

La mayoría de las mujeres priorizó las buenas maneras por sobre el ingreso y la apariencia física al escoger una pareja.

Pórtate bien con tu mamá

74% de las mujeres quieren ser consideradas antes que la madre de su pareja en la relación; el 89% dijo que su pareja debería hablar con su madre dos veces a la semana o menos.

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Luce bien, sea cual sea tu edad

2007-08-27T11:57:00.000-05:00

Romper los paradigmas del estilo basados en la edad puede impactar en la imagen de cualquier hombre. Pero es peligrosamente simple equivocarse cuando tratas de distinguirte del resto de tu generación. Vestir un traje de tres botones a los 25 puede parecer artificial; usar un gorro de béisbol a los 42 puede parecer querer regresar a los 20. ¿Cuál es la clave? Desarrollar un estilo más profundo, con un abanico de posibilidades más refinado, y un deseo de simplemente vestir mejor y más allá de tu edad sin violar ciertas reglas cardinales. Estas reglas cambian ligeramente entre tus 20s y tus 40s, así que he aquí una pequeña guía para vestir según la década.

20s

Una chaqueta hecha a la medida. Vestir inteligentemente puede ayudarte a una carrera de éxito; un mal aspecto y una postura encorvada te dejarán en los primeros peldaños de la escalera. La chaqueta será tu herramienta. Le dejará saber a la gente que eres serio - en tu trabajo, a esa chica, o a los padres de esa chica. A tus 20s, empieza a formar un armario con blazers cuidadosamente seleccionados.
Nada de marcas que no vayan con tu tipo de cuerpo. Si juegas fútbol y tienes muslos de elefante, evita los jeans pegados o te verás raro.

30s

Mejores zapatos. Los zapatos son la mejor manera de determinar si alguien está jugando en primera división o sólo en un equipito de barrio, figurativamente. Piensa "¿qué tipo de ropa podría lanzar el mensaje de "me va muy bien en mi trabajo?" y piensa en tus zapatos como una inversión, y trátalos como a tu auto: mantenimiento y encerado regular.

Evita camisetas con logotipos de compañías; o mejor, cualquier camiseta con logos. Permítete a los más camisetas con el logo de la marca en forma recatada. No luce bien estar luciéndose ante alguien más, y si te encuentras en un bar con alguien de 21 que usa la misma camiseta, te verás como su tío desempleado.

40s

Para este momento, debes tener chaquetas, trajes y zapatos de gran calidad. Ahora tu desafío es mostrar un sereno liderazgo: has alcanzado un cómodo nivel, pero aún no estás de retiro. Encuentra un accesorio que te guste y cómpralo. Tal vez un par de gemelos, o un reloj suizo, o calcetines de cachemira. Elige algo que te ayude a distinguirte, para que no desaparezcas en la muchedumbre.

No uses nada roto, rasgado o gastado. A veces lo deshilachado se pone de moda. Algunos jeans modernos vienen con aspecto gastado. Un chico de 20 se los puede poner; tú no.

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Supera los obstáculos del dormitorio

2007-08-24T12:14:00.000-05:00

Las discusiones sin fin

Pelear por temas serios es normal, pero las riñas pueden arruinar tu vida sexual. Frecuentemente, es mejor dejar las discusiones menores a un lado. No deberías hablar sobre algún tema sin parar. Las discusiones más triviales son a menudo sobre la casa. Evítalas tomando en cuenta las fortalezas de cada uno y divide las decisiones de acuerdo a ello.

Una casa con niños

Si la presencia de los niños están matando tu pasión, deshazte de ellos... por una noche. Se trata de crear una oportunidad; la espontaneidad no tiene igual, pero el sexo planeado puede también ser grandioso (particularmente si no estás teniendo mucho). ¿Conoces a la pareja vecina? puede que ellos también estén en la misma situación, así que propónles un intercambio. Tú tomas los suyos el viernes, ellos toman los tuyos el sábado. Si los vecinos no son los más adecuados, ve a casa cuando los chicos no están: en el almuerzo.

La TV nocturna

Estadística alarmante: investigadores italianos encontraron que tener una TV en el dormitorio reduce la frecuencia del sexo, y un 64% de parejas tienen la TV sobre el tocador. Entrar al cuarto pone a tu cuerpo y a tu mente en un estado pasional; la TV hace lo contrario. ¿No puedes dejarla? Comprar una grabadora y mira tus programas favoritos el fin de semana.

Agendas en conflicto

Sesenta horas semanales de trabajo, junto con las actividades sociales, pueden dejarla muy cansada para querer hacer algo. Pero impulsar la pasión al comienzo de la semana da la pauta para los días que siguen. Vayan al gimnasio juntos el lunes o martes; los estudios muestran que ambos sexos experimentan un aumento de la líbido 30 minutos después de una rutina. Dúchense y vayan al dormitorio. Disminuirá el estrés y el momento sexual durará hasta el fin de semana.

Una porción más de comida

Excederse un poco en una cena romántica puede ser un suicidio sexual. Compartan una entrada para comer menos y encender la interacción pasional. Escoge una comida juntos y compartir el plato puede aumentar tu sentido de cooperación. Consejo: prepara la cena en casa. El 66% de mujeres encuestadas dicen que tienen una mayor tendencia a tener sexo luego de una comida casera.

Come más carne, construye más músculos

2007-08-24T11:35:00.000-05:00

El pavo es un excelente alimento para fortalecer los músculos, y otros tipos de carne no se quedan atrás. La clave es tratar de conseguir la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de grasas saturadas. La carne molida de pavo, mezclada y usualmente hecha de carne negra, puede contener tanta grasa saturada como la carne.

Salmón fresco: Pide el salvaje, no el de criadero. Tiene menos químicos.

Pavo fresco o chuletas de pollo: Revisa el nivel de sodio en la etiqueta; algunos animales son alimentados con una solución salina, añadiendo sal que no necesitas. Busca uno que contenga menos del 10%.

Carne molida de pavo: Si no está hecha de pechuga, puede contener tanta grasa como la carne.

Lonjas precocidas de pollo: Prueba mejor con cortes pequeños de perdiz.

Salmón ahumado: Es un alimento alto en sodio, cortesía del humo. Coge uno con los menores niveles.

Tocino: Compra las varieades con lonjas más delgadas; un pedazo pequeño te ayudará a mantener bajos los niveles de sodio.

Costillar: Escoge el que tenga el matiz más azulado. Significa que tiene el suficiente tiempo para conseguir que sea más sabroso y no es demasiado viejo.

Carne magra de res: La necesitas 95% magra; es la única con las menores cantidades de grasa saturada.

Cortes delgados de puerco: Escoge los más delgados; se cocinan en la mitad del tiempo.

Relacionado: Comidas que ayudan a construir músculos

La mesa que cambiará el mundo: Microsoft Surface

2007-08-24T11:18:00.000-05:00

El gigante del software ha construido una nueva computadora con pantalla sensible al tacto, una mesita que va a cambiar el mundo. Olvídate del teclado y del mouse, la siguiente generación de interfaces en computadoras está ya a la mano.

Sé su cita perfecta

2007-08-23T15:55:00.000-05:00

Ella te evaluará en 5 áreas. ¿Pasarás o desaprobarás?

Desde la primera vez que te vió, ella estará colocándote en su ránking de virtudes. Una revista norteamericana encuestó a 1000 mujeres acerca de la forma en que ellas secretamente nos juzgan, y he aquí los consejos resultantes de esa encuesta:

90% de las mujeres dice que los dientes amarillos bajan tus probabilidades de un primer beso.

El brillo de tu sonrisa es una muestra de tu higiene, según Leil Lowndes, autora de Undercover Sex Signals. "Un poco de amarillo hará que ella deje de imaginarse besándote". Usa crema dental blanqueadora, ve al dentista y lávate los dientes en forma regular y diligente.

73% de las mujeres dicen que las uñas sucias o malogradas garantizan que no las tocarás.

Ella sabe que no existe relación entre el tamaño de tus dedos y el tamaño de tu pene. Aún así, tus manos son un punto de referencia crucial, no importa el tamaño de tu guante. Come tres huevos a la semana. Las yemas contienen biotina, que aumenta la producción de queratina, la proteína que fortalece las uñas. La biotina también ayuda a tener el pelo más fuerte.

60% de las mujeres dicen que unos zapatos terribles anularán tus posibilidades de anotar.

Si no eres capaz de de vestir un par de zapatos brillantes que vayan con tus pantalones, ellsa pensarán que serás poco elegante durante toda tu vida, según Susan Rabin, autora de How to Attract Anyone, Anytime, Anyplace. Asegúrate de combinar colores adecuadamente y de elegir correctamente tus zapatos.

97% dice que improvisar la velada no es romántico.

Una mujer toma los planes que tienes para ella como indicador de tu interés. Pruébale que está en tu mente; la mayoría de los hombres tienden a perder el enfoque luego de la comida, y eso hace que ella cuestione los motivos de él. Haz comenar la fase dos: un postre, un trago, una salida a un bar luego de comer.

90% dice que no tendrás oportunidades si no conduces adecuadamente.

Conduce como Mad Max y pronto te quedarás solo. Las mujeres hacen un equivalente entre tu forma de conducir y cómo las tratarás durante momentos adversos, según Lauren Frances, autora de Dating, Mating and Manhandling. Guarda el dedo medio y evita alterarte o usar sarcasmos para mostrarle que sabes moverte en el tráfico y que no eres un pelele.

Sé más fuerte donde importa más (2)

2007-08-23T09:16:00.000-05:00

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Rodillas dobladas sobre pelota suiza: Asume la posicion de lagartijas con las rodillas descansando sobre una pelota suiza. Manteniendo tus abdominales tensos, lleva tus rodillas hacia tu pecho hasta que tus pulgares estén en la parte superior de la pelota. Lentamente, regresa tus piernas de tal manera que la pelota ruede hasta la posición inicial. Levanta tu cadera mientras llevas las rodillas hacia tí de tal manera que éstas se despeguen de la pelota.

Cable de rodillas: En una máquina de cable elevada, coge un extremo de cada soga con cada mano. Arrodíllate sobre tu rodilla derecha, con la izquierda apuntando hacia la dirección donde se encuentra el peso; ésta es la posición inicial. Rota tu tronco en sentido contrario a donde está el peso mientras llevas las manos hacia tu pecho, baja y aléjalas de tí. Regresa al inicio. Mantén tu tronco derecho mientras extiendes los brazos lejos de tu cuerpo.

Puente y marcha para glúteos: Échate con las rodillas dobladas y los brazos y talones en el suelo. Empuja apoyándote en los talones y tensa los glúteos para elevar tu cuerpo en línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Luego, lleva una rodilla hacia tu pecho. Haz el mismo movimiento a la inversa para regresar a la posición inicial, y luego repite con la otra pierna. Todo es una repetición. No permitas que tu cadera caiga en ningún momento durante el ejercicio.

Secretos que ninguna mujer dice a su hombre (3)

2007-08-21T15:22:00.000-05:00

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20. Está constantemente probándote. Ella observa, analiza y juzga cada acción, palabra, gesto, postura, correo electrónico y expresión facial. Cuando te pregunta si te gustaría hacer un trío, no quiere decir que ella quiera. Si quieres que todo salga bien, tu respuesta debería ser "¿Por qué querría dormir con otra mujer cuando te tengo a tí?".

21. Ella ve tu trasero cada vez que sales del cuarto.

22. Ella necesita constantes indicios de que la quieres cerca. Es por eso que es mejor, por ejemplo, decir "Me gustaría que vengas conmigo de viaje este fin de semana. ¿Puedes?" que preguntar "¿Qué vas a hacer este fin de semana?".

23. Le encanta cuando te pones un poco celoso. Así que si la ves flirteando en frente tuyo con alguien en alguna fiesta, realmente lo está haciendo contigo - a través de él.

24. Aunque se queje de que no te ve lo suficiente (o que trabajas demasiado duro), ella no encuentra nada más sexy que mirarte con el traje puesto en la mañana yendo al trabajo.

25. Ella comienza las peleas contigo porque se siente ignorada. Trata de hacer que las emociones salgan de tí. No te metas en tu cueva; sólo dale algo de lo que quiere: algo de atención. Y nunca le digas que se calme, a menos que quieras asegurarte que no lo haga.

26. Aún si ella insiste en pagar la cuenta en la primera cita, pensará que eres un tacaño si la dejas.

27. Puede encontrar repulsivo a tu mejor amigo, pero ha fantaseado en dormir con él. No porque lo desee, sino porque quiere un poco de alguien que está cerca a tí.

28. Si va a romper contigo, todas sus amigas lo sabrán antes que tú. Ha estado hablando de eso al menos durante las dos semanas previas.

29. Cuando rompen, ella pone todas tus fotografías y los recuerdos de tu relación en una caja de zapatos y los guarda en su clóset. Sólo para el caso de que se ponga nostálgica. Sólo para el caso que regreses.

30. Ella quiere que tomes el control en la cama. Sí, tiene una carrera exitosa, es financieramente independiente, vive sola y no necesita un hombre que la haga feliz (en teoría). Pero quiere que la levantes, que la lleves a la cama y la tomes sin preguntar.

Las reglas de la carretera

2007-08-21T09:10:00.000-05:00

¿Cómo disfrutar en el automóvil durante esos viajes largos? Sea que que vayas a campo traviesa o sólo a lo largo de una sencilla carretera, usar estas estrategias puede hacer tu viaje mucho más placentero y mucho más seguro.

Deja las chucherías en el maletero

En tanto puedas asegurarla, pon las cosas más pesadas en el asiento posterior para un mejor equilibrio, dice Tim O'Neil, propietario del Team O'Neil Rally School en Dalton, New Hampshire.

Olvida tu agenda

Los viajes usualmente duran 10% a 15% más de lo planeado, según Leon James, profesor de psicología de la Universidad de Hawaii y autor de Road Rage and Aggressive Driving. Acepta esto antes de ponerte en camino.

Nada de snacks

Mantén los niveles de azúcar en tu sangre bajo control comiendo manzanas o peras, ricas en fibras, según Monique Ryan, autora de Sports Nutrition for Endurance Athletes.

Nada de cafeína

La cafeína en las bebidas gaseosas (soda) o en el café pueden sobreestimularte causando un choque (literalmente, y no sólo en tu cuerpo). Mejor toma agua.
Estírate cuando te detengas

Haz los típicos ejercicios de estiramiento que aprendiste en el colegio durante alguna parada. Ello te ayudará a mantenerte despierto y evitará que te laxes. Estira los brazos, tócate la punta de los pies manteniendo las piernas rectas, lleva una pierna hacia atrás y hacia arriba agarrando el pie con tu mano. Te mantendrá alerta.

Mantente enfocado

Échale un vistazo a alguna señal en la carretera. ¿Tus ojos se enfocan rápidamente? Si no, es momento de descansar, dice O'Neil. Y recuerda: aunque no lo necesiten tus ojos (ni tu vejiga), haz una parada al menos cada tres horas.
Escucha música

Hasta Metallica puede hacerte sentir somnoliento en algún momento. La clave es mezclar los tipos de música que escuchas. Revisa tus discos antes de salir.

Secretos que ninguna mujer dice a su hombre (2)

2007-08-20T15:13:00.000-05:00

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6. Todavía piensa en sus ex y los compara contigo. La mayoría de veces ganas. A veces no.

7. Te ha buscado en Google.

8. Cuando se está enamorando de tí, pierde el apetito.

9. Su cuerpo no es naturalmente húmedo y libre de vello. Pero nunca te dejará ver nada que esté relacionado a la depilación, a las pinzas, a la cera, a la exfoliación y a la humectación que permite que ella sea así.

10. Sólo parece ser muy ordenada. Su verdadera organización (o desorganización) se revela en su clóset, su bolso de maquillaje y sus archivos de trabajo.

11. Ella sabe que te gusta el porno y qué página web de mujeres visitas a menudo. Le dan risa las cosas que te excitan.

12. Cuando dice "estoy lista", necesita exactamente siete minutos más para estar lista. No trates de engañar al sistema bañándote siete minutos más tarde; necesitará los siete minutos de todas maneras.

13. Cuando dice "te veo en 15 minutos" significa que saldrá en 15 minutos, lo que quiere decir que llegará en 30 o tal vez 40 minutos.

14. La has hecho llorar más veces de las que puedes pensar.

15. Está obsesionada acerca de cuándo la vas a volver a llamar. El período de tiempo entre su primera cita y su "Gracias, fue una noche grandiosa. ¿Cuándo te puedo volver a ver?" siempre parece que fuera para ellas en cámara lenta. No te preocupes entonces en parecer muy entusiasta. Llama. Aunque sólo esperes hasta el mediodía del día siguiente, se sentirá como toda una vida para ella. Y no le envíes un correo a menos que quieras que te ponga en la papelera de reciclaje junto con tu mensaje.

16. Quiere que le hables un poquito sucio.

17. Al comienzo de su relación, guarda todos tus mensajes de voz y los escucha (y hace que sus amigas los escuchen, también) repetidamente.

18. Puede vestir ropa interior de abuela y no depilarse las piernas a propósito porque le gustas. Suena loco, pero mientras más le gustas, menos propensa está a acostarse contigo pronto, porque no quiere sabotear nada saltando etapas. Así que se pone a propósito ropa interior horrible y no depila sus piernas para prevenirse a sí misma de estar desnunda contigo demasiado pronto. A veces puede estar un poco alegre o dejarse llevar y el plan fracasa.

19. Ella divide el costo de sus compras de ropa y accesorios en dos o más tarjetas de crédito, para que no te des cuenta del déficit en el que está.

Protege tu imagen

2007-08-20T14:54:00.000-05:00

... sin jugarte el pellejo. Los deportes de acción atraen a muchos artistas, así que la ropa que usan es tan artística como ellos son atléticos. Aquí van unos puntos sobre cómo permanecer seguro sin perder tu estilo cuando las cosas se pongan difíciles.

Protege tu piel. No necesitas vestirte como Robocop para permanecer seguro. Las medias largas se aprecian en muchas situaciones, porque las espinillas terminan casi siempre con cicatrices. Es bueno vestir también camisetas de manga larga para evitar raspones, arañones o quemaduras por frotación o deslizamientos. Necesitas ropa flexible, pero nada excesivamente largo o bolsudo que pueda engancharse en algo.

Sé cauteloso. No vas a escalar una colina con zapatos de vestir, y no vas a intentar un movimiento riesgoso sin un casco. Ser cauteloso no duele. Si haces skateboard y haces un salto o un giro en una rampa y caes de cabeza, es muy probable que termines inconsciente, con una fractura en el cráneo y tal vez en las manos o la pelvis.

Sé moderado. No te pongas nada que te haga parecer un papagayo. Lo más sobrio es lo mejor; pueden haber algunos diseños en las piernas de los pantalones, los bolsillos o los hombros y todavía te verás bien.

Secretos que ninguna mujer dice a su hombre (1)

2007-08-17T11:52:00.001-05:00

La mujer con la que duermes y que te besa y te adora dice que te quiere. Y tú le crees. Puedes decirlo por la forma cómo te mira, por cómo te abraza, por la forma en que siempre parece saber las cosas que quieres antes que tú las digas. Hay algunas cosas en tu vida que conoces, y el amor y esta mujer desnuda son dos de ellas.

Pero hay varias que no sabes.

Una mujer puede darte su cuerpo y su corazón, pero hay cosas que ella nunca te dirá. Cosas que mantiene en lo más profundo de sí. Misterios de los que sólo han indicios por una sonrisita circunstancial o una risa inescrutable. Profundos secretos que no te incluyen - ni te incluirán jamás.

Aquí están algunos de ellos. Pero como cualquier hombre que busca, estate preparado para lo que vas a encontrar.

1. Su mejor amiga sabe todo. Esa chica sabe todo acerca de tí, desde el tamaño de tu cuenta bancaria hasta el tamaño de otras cosas aún más privadas, y cómo se comparan con las de otros hombres con las que ha estado tu novia, su amiga. Ha realizado comparaciones desde muy cerca, por lo que puede hablar de éstas con un alto nivel de seguridad. Cuando su amiga te mira y sonríe con cierto aire de suficiencia o de satisfacción, ni lo imaginas. Lo sabe. Ahora sabes que ella sabe, así que manéjalo con calma (la situación no va a cambiar).

Pregúnta a la amiga acerca de tu novia, o conversa con ella de tu relación bajo tu propio riesgo. Ella se lo dirá. Con mayor razón si te jura no hacerlo. Esto no siempre es malo; por ejemplo, si le cuentas cuánto quieres a tu novia. Pero, en general, recuerda que es su confidente primero, nunca tuya.

2. Sólo el mirar tus manos puede encenderla.

3. Cuando te vas, aunque sea por un día, ella duerme con tu vieja camiseta favorita sólo porque huele como tú.

4. Nunca te dirá exactamente con cuántos hombres se ha acostado. No importa cuán sincera parezca cuando responda tu pregunta. Como un principio no científico, podemos afirmar que cuando una mujer dice que ha dormido con cuatro hombres, el número real está cerca a siete. Su mentirita es parcialmente intencional (no quiere parecer promiscua), pero la mayor parte es amnesia sexual. Cuando una mujer quiere pretender que un encuentro nunca ocurrió, simplemente borra al hombre de su hoja de puntajes oficial. Las excusas comunes que ocultan una omisión: "fue sólo unos momentos" o "estaba borracho".

5. Ha fantaseado acerca de estar contigo al menos una docena de veces antes de su primera vez juntos.

Sé más fuerte donde importa más (1)

2007-08-17T10:07:00.000-05:00

Cada músculo depende de tus abdominales, caderas, baja espalda... el centro de tu cuerpo. Es tu base, y tu centro de atracción. Aquí están algunos datos que necesitas para esculpir uno sólido centro.

Tres cosas que no sabías

1. Puedes fortalecer el centro sin mover un músculo. Mientras que la mayoría de los músculos te impulsan, el centro resiste el movimiento: por ejemplo, para proteger tu columna cuando giras el tronco. Así que no te sorprendas de cuán duro es mantenerse en esta rutina. Estás condicionando al centro de tu cuerpo para que haga su trabajo más efectivamente.

2. El estar encorvado sabotea tus abdominales. Entrenar tu zona central ayuda a corregir tu postura. Pero una hora a la semana dedicada a esta zona no puede compensar las 48 horas que pasas doblado sobre el teclado de tu máquina. La clave: mantente recto en relación con tu cadera y mantén la cabeza arriba y los hombros atrás a lo largo del día.

3. Los músculos del centro se contraen primero en todos los ejercicios. Toda la energía que ejerces se origina en tu tronco antes de ser transferida a tus brazos y piernas. Por lo tanto, un centro débil reduce la cantidad de fuerza que eres capaz de aplicar a una mancuerna. Cada vez que hagas rutinas de brazos o piernas, pregúntate si estás ejercitando tu zona central tan duro como puedes.

Ejercicios:

Puente lateral.

Puente frontal con levante diagonal del brazo: Asume una posición modificada de las planchas (lagartijas) con tus pies separados al mismo ancho de tus hombros y los antebrazos en el suelo. Manteniendo el tronco recto, lleva tu brazo derecho en diagonal hacia la posición de las 2, como en un reloj de manecillas. Manténlo por dos segundos; luego baja y repite el movimiento con tu brazo izquierdo pero hacia la posición contraria (la de las 10). Ambos movimientos son una repetición. Tu codo debe formar un ángulo de 90º y estar directamente debajo de tus hombros.

Bajada de pierna: Échate sobre la espalda con tus piernas rectas extendidas hacia arriba. Manteniéndolas derechas, baja tu pierna izquierda hasta que tu pie esté a unos 10 centímetros del suelo. Regresa a la posición inicial, y luego repite con la pierna derecha; ambos movimientos son una repetición. Toma en cuenta el mantener tu talón alejado lo más posible de tu cadera mientras bajas la pierna. Mantén el pie doblado hacia tí.

La Supercomida Supersecreta

2007-08-17T09:26:00.000-05:00

Conteniendo proteínas, cargada de fibra y más antigua que el Perú, la quinua es uno de los alimentos más nutritivos del planeta.

Francisco Pizarro pudo haber hecho más o menos bien su labor de conquistador, pero habría sido un pésimo nutricionista. Después de conquistar el imperio incaico en 1532, el conquistador español llenó sus barcos con papas y maíz, destinándolos a ser protagonistas principales en la dieta europea, mientras dejaba atrás uno de los granos más alimenticios del planeta: la quinua.

"La quinua es verdaderamente un alimento maravilloso" dice Daniel Fairbanks, profesor de ciencia animal y botánica en la Brigham Young University. "Tiene cerca del doble de proteínas que el resto de cereales, menos carbohidratos y hasta una dosis de grasas saludables". Además, es considerado un alimento proteico completo, lo que significa que, al igual que la carne, los huevos y la leche, contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para construir músculos.

Desafortunadamente, las cosas no han cambiado mucho en los más de 500 años que han pasado desde que Pizarro conquistó a los Incas. Más que nunca, los alimentos nutricionalmente inferiores, como el maíz, las papas, el arroz y el trigo -especialmente en las versiones refinadas- llenan nuestros platos, mientras que la quinua se llena de polvo en las estanterías de las tiendas. Y es una pena, porque además de ser grandiosa para tí, la quinua tiene tres de las mejores cualidades: es deliciosa, fácil de preparar, y muy versátil.

La guía del usuario de la quinua

La quinua tiene un adicitivo sabor a nueces, se cocina más rápido que el arroz y puede ser usado para hacer risottos, ensaladas, sopas y hasta postres. El lado negativo: ya que pocos hombres saben dónde encontrarlo, estás solo para prepararla. Normalmente, puedes localizarla en la estantería del arroz o en la sección de comida saludable de tu supermercado.

En cuanto a la preparación, la manera más simple de cocinar la quinua es hacerla como la pasta: llena una olla con agua y ponla a hervir. Añade la quinua, baja el fuego y deja que cocine hasta que esté suave, unos 20 minutos. Vacía el agua y deja que la quinua se enfríe.

Puedes cocinar bastante y guardarla en un envase plástico en el refrigerador, y tendrás un acompañamiento listo para comer en cualquier momento, como el arroz o la pasta, que va con cualquier comida (para calentarla, llévala al microondas por un minuto). Si quieres ser más creativo, la quinua puede ser usada para...

... hacer más alimenticio tu desayuno. Combina una taza de quinua cocida con media taza de leche y media taza de arándanos congelados, y llévalos al microondas durante 60 segundos. Es un perfecto sustituto de la avena.

... redefinir el postre. En una batidora, mezcla dos plátanos (bananas) muy maduras con dos tazas de leche entera. Combina la mezcla con dos tazas de quinua cocida, media taza de pasas, una cucharada de azúcar y hiérvelo por 10 minutos. Si estás celebrando algo, añade un poco de ron en el último momento. Cremoso y dulce, es una versión más sana del pudín de arroz.

Cariño sin sexo

2007-05-12T10:42:00.000-05:00

¿Cuán seguido besas a tu esposa o a tu novia sin ningún objetivo detrás? (léase sexo). Una nueva encuesta muestra que las parejas que no se besan frecuentemente en situaciones no sexuales son 8 veces más propensas a sentirse estresadas o deprimidas, comparadas con los besadores frecuentes. La encuesta a 3300 personas por el Berman Center encontró una fuerte correlación entre la intimidad de la relación y la frecuencia de los besos y abrazos no sexuales.

Esto lleva a una conclusión de estilo filosófico: presiona menos, obtén más. "Si empiezas a besar y abrazar sin esperar tener sexo, ella va a quererlo más aún, porque se sentirá más cercana a tí, y eso es lo que la enciende" dice la terapista Laura Berman. Abrazar, dice Berman, puede impulsar la liberación de oxitocina, "la sustancia de la confianza", que produce un sentimiento de cercanía e intimidad. Y ya sabemos a qué lleva eso.

Robot de guerra (con un mini Uzi)

2007-05-12T10:17:00.000-05:00

El VIPeR se ve como un juguete, pero pelea como un comando.

El VIPeR puede subir escaleras (derecha) y abrir fuego contra objetivos con una subametralladora. A la izquierda, esta máquina de 23 cm de altura está equipada con una pistola de agua capaz de desactivar bombas.

El VIPeR israelí (iniciales de Versatile, Intelligent, Portable Robot) fue diseñado para actuar como complemento a las tropas de a pie en medioambientes urbanos. Tiene 23 cm de altura y pesa 11 kg; es capaz de ser equipado con diversos tipos de sensores, incluyendo cámaras infrarrojas y software que puede trazar mapas de los edificios mientras se mueve a través de ellos. Tiene también un detector de explosivos y un aparato que dispara chorros de agua para desactivar bombas. Pero también puede abrir fuego con una subametralladora mini Uzi o disparar granadas desde un brazo robótico de 120 centímetros.

De sólo 45 cm de ancho y equipado y equipado con un sistema de transporte que puede cambiar su diseño para ayudarle a superar obstáculos, el VIPeR puede desplazarse por vías muy estrechas o subir escaleras para buscar sus objetivos. No puede abrir fuego de forma autónoma, como el Intelligent Surveillance & Security Guard Robot de Corea del Sur, esencialmente un guardia de torre armado que puede apuntar a potenciales intrusos.

El VIPeR es manejado a control remoto a través de un arnés y un casco, con un operador humano decidido a jalar el gatillo. De acuerdo a su fabricante, Elbit Systems, el VIPeR puede ser desplegado por las fuerzas de infantería israelíes después de analizar el territorio.

¿Pueden cambiar los infieles?

2007-05-11T14:25:00.000-05:00

A todos nos gustaría pensar que la gente puede cambiar, aceptar el compromiso y hacer su relación más fuerte.

Los hombres que no son románticos pueden aprender a comprar una tarjeta de vez en cuando; las mujeres quejosas pueden aprender a refrenarse al menos unas cuantas veces cuando ven la pasta dental presionada desde arriba. Pero esos son cambios pequeños.

Los grandes cambios, aquellos que pueden reforzar o romper una relación, son aquellos por los que la mayoría nos preocupamos. Y quizás la pregunta más importante de todas -cuando consideras que el 25% de los hombres admite ser infiel, al igual que el 15% de las mujeres- es: ¿pueden cambiar los infieles? ¿es el engañar algo inherente al comportamiento o es algo controlable?

¿Puede un hombre o una mujer ser un gato casero?

Para estos propósitos, consideraremos la infidelidad a todo acto sexual - no sólo sexo, sino también sus cercanos relativos (el 60% de los hombres dicen que el tomar tragos con un ex es engañar, el 50% de las mujeres dicen que visitar locales con desnudistas es engañar, y virtualmente todas las mujeres dicen que la traición emocional es peor que la traición física. La infidelidad es complicada, pero aquí nos referiremos a la definición tradicional relativa a "¿dónde dejé mi ropa interior?").

La mujer promedio dice que la razón número uno del divorcio es la infidelidad, lo que podría indicar que para las mujeres, la respuesta es NO, los infieles no cambian (o si lo hacen, no creen que merezcan una segunda oportunidad).

"No cambian"

Una vez que alguien cruza la línea en una relación (nuevamente, aunque esa línea sea diferente para las personas, para este momento nos referimos a la hora de bailar horizontalmente), es como un sello que se rompe en un frasco de pastillas.

Aunque algo de ello puede depender de si fue durante una borrachera o una relación secreta actual en el trabajo, el hecho es que una vez que la confianza se rompe, el ofensor tendrá un tiemo muy difícil tratando de recomenzar la relación a su condición inicial. Aún si el agredido acepta al ofensor de vuelta en la relación, éste tenderá a recaer nuevamente -porque ya sabe que salió bien librado una vez.

Un gran hecho es, realmente, que él o ella engañaron por una razón -por ejemplo, un estudio motró que las parejas con problemas de infidelidad mostraban mayor deshonestidad-; esa razón les hizo explorar otras opciones. Y eso es en último término los que los hace tender a la infidelidad nuevamente. Pero...

"Sí cambian"

Sólo porque alguien ha engañado en una relación no implica que ese alguien será siempre infiel en sus siguientes relaciones.

En la relación en la cual se fue infiel, esta persona estaba deseando perder todo. Así que si entra en una relación de compromiso donde siente que tiene mucho más que perder, hay una menor tendencia de que quiera arriesgarla.

¿Eso implica que no lo hará, o que no podría sucumbir a las tentaciones de una mesera o de un entrenador en el gimnasio? por supuesto que no. La infidelidad ciertamente puede hacer que sea imposible continuar algunas relaciones, pero algunos infieles pueden cambiar efectivamente -eso es si esperan hacer posible otras relaciones.

6 errores que no debes cometer en la cama (2)

2007-05-10T14:04:00.000-05:00

(Anterior)

No trates de alcanzar su clítoris...

... si estás en una posición que no es apropiada para conectarse. Como cuando claramente está disfrutando lo que sea que esté haciendo. O, por ejemplo, si estás viendo TV y ella está en la cocina. Esa persistencia no es admirable, es enojosa. Es bueno que sepas que la estimulación del clítoris es importante. Ahora necesitas saber qué es lo que no está bien -el ángulo y la presión correcta, el movimiento correcto- porque si no se siente bien, puede incluso dañarla.

Lo que debes hacer es preguntar. Puede ayudar el que le tomes la mano y le digas "muéstrame qué te gusta aquí". Luego puedes seguir el movimiento de su mano, o ella puede guiar la tuya hasta que lo hagas correctamente. En algunas posiciones, una mujer no quiere ser estimulada allí, o prefiere hacerlo ella misma.

No te afeites las pelotas

Para ellas, tener sexo con un tipo que se ha afeitado las pelotas es como montar un caballo con una silla hecha de vidrio roto. Si vas a afeitarte, tienes que hacerlo regularmente. Más o menos cada media hora.

Ama tus vellos. Acepta el pelo de tu cuerpo. Eres un hombre. Tu tátara-tátara-tátara-tátarabuelo era un gorila, nadie te va a culpar.

No tengas un shock nervioso...

... si eyaculas muy rápido, pierdes la erección o no eres capaz de tener una. Un pene temporalmente temperamental no es motivo de alarma, pero sí un tipo que se vuelve loco por ello. Si haces demasiado escándalo, ella pensará que de verdad es un gran problema, uno del cual tendrá que preocuparse. Conversen; no es una buena idea actuar como si nada hubiera pasado.

Reconócelo y ríete de ello. El tipo que dice "guau, normalmente duro 5 segundos, eso fue un récord" o "vaya, esas pastillas anti erección que compré están funcionando" es el hombre que hace que ellas quieran probar de nuevo. Más tarde. Después de una película.

5 movimientos para desarrollar las piernas

2007-05-10T13:25:00.000-05:00

Salto con mancuernas

Usa un par de mancuernas que pesen aproximadamente un 30% de lo que puedas levantar en una sentadilla. Mantenlas con los brazos extendidos paralelos a tu cuerpo y con las palmas hacia tus muslos. Flexiona ligeramente tus rodillas como preparándote para saltar, y luego, explosivamente, salta tan alto como puedas.

Cuando bajes, regresa rápidamente a la posición inicial y salta de nuevo. Haz de 6 a 8 repeticiones.

Salto con semisentadillas laterales y mancuernas

Coge un par de mancuernas y párate con los pies y la parte baja de tu cuerpo doblada unos 45º hacia la izquierda, con los muslos a medio camino del horizontal.

Salta y gira la parte baja y la parte alta de tu cuerpo en direcciones opuestas, aterrizando con la parte baja doblada hacia la derecha.

Sentadillas con pelota

Mantén una pelota medicinal o de basketball entre tus rodillas mientras desarrollas este ejercicio. Mantén la parte superior de tu cuerpo tan recta como sea posible y desciente lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al piso, y luego regresa a la posición inicial. Tip: puedes mantener las manos a los lados o extender tus brazos para mantener el equilibro. Variación: en vez de usar una pelota, puedes unir tus rodillas con una banda o una correa.

Agachada con step y mancuernas

Párate a un metro de un step (o de un peldaño) con tus pies separados unos 15 centímetros. Mantén dos mancuernas a cada lado con las palmas hacia adentro. Manteniendo tu espalda derecha, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo y ponlo en el step. Inclínate hasta que tu muslo izquierdo esté paralelo al piso. Regresa a la posición inicial y repite con tu pie derecho.

Agachada semilateral con mancuernas

Párate con los pies separados al mismo ancho de tus hombros y mantén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos hacia abajo. Inclínate sobre tu pie izquierdo y dobla tu rodilla izquierda hasta que tu muslo izquierdo esté casi paralelo al piso, y luego regresa a tu posición inicial. Repite el movimiento, esta vez con tu pie derecho. Haz 8 a 10 repeticiones en cada pierna.

¿Cuántos botones abrochar en la chaqueta?

2007-05-10T12:48:00.000-05:00

Sólo hay dos ocasiones en las que los botones de la chaqueta de un traje están todos abrochados: una, cuando está colgando de un gancho en el ropero; dos, cuando tu traje tiene un solo botón.

Si tu chaqueta tiene más de un botón, siempre deja el de más abajo desabrochado. Lo que hagas con el resto es decisión tuya.

6 errores que no debes cometer en la cama (1)

2007-05-09T11:27:00.000-05:00

No preguntes "¿Qué te gusta?"

... la primera vez que tengan sexo. Es su tercera cita. Ok, puede ser sólo la segunda o quizás sólo se encontraron en el elevador. De cualquier modo, están saliendo. Se sacan los pantalones, se miran ardientemente. Haces esta pregunta y... bam. La magia se fue. Primero, ella se siente avergonzada. Ha estado lista para tener sexo, pero no tanto como para hablar de ello. Segundo, se siente presionada a dar una respuesta provocativa, algo que involucre juguetes o cuero, pero la única cosa que puede pensar decir es "Bueno Juan, creo que me gusta la estimulación manual y oral seguida del coito, que resulte en un eventual orgasmo". Finalmente, ella se molesta. ¿Estás tratando de sonar sexy, salvaje, abierto a todo? Si lo eres, ella lo descubrirá más adelante.

Haz las preguntas en otra ocasión. Las preguntas ayudan a que una relación que está creciendo vaya hacia adelante, pero bajan la velocidad a una nueva.

No metas tu lengua en su oreja

La inocente oreja:

Es un punto semidiscreto;
Tiene un agujero;
Tiene pliegues.

Por estas razones, ha sido definida como una zona erógena mayúscula. Ésta es una de las grandes percepciones erradas en la historia de la civilización occidental. Demasiados hombres actúan de acuerdo a la metáfora de que su oído es el campo fragante de los bosques franceses, y que tú eres una trufa que crece en ellos. Frénate.

Trátala suavemente. No es que nunca vayas al oído; sólo que no siempre. Cuando lo hagas, la oreja debe ser besada delicadamente, quizás lamida en los bordes, o mordida muy suavemente. Luego, déjala. Es una oreja.

No trates de hacer nada con un pene semiflácido dentro de su vagina

Ellas entienden que quizás estés esperando que se ponga completamente duro una vez que esté dentro. O que quizás que piensas que si actúas como si todo estuviera bien, todo estará bien. O quizás que estás tratando a tu pene como un adolescente malcriado - le vas a enseñar quién manda y lo estás enviando a su cuarto. Hay pocas cosas tan humillantes para ellas como ser acosadas por un pene flácido. Ellas pueden sentir el miedo, la desesperación y la inseguridad concentradas en el preciso lugar donde quieres hacerlas sentir algo más. Añade a esto la rara sensación que están siendo examinadas ginecológicamente por un oso de peluche.

No hagas nada sino esto: besa. Mira una buena serie. Ordena una pizza. A menos que sea un problema recurrente que requiera atención médica o psicológica, no es gran cosa. De verdad.

Cocina tu pesca

2007-05-09T10:11:00.000-05:00

Estos son los tips de Kerry Heffernan, pescador y jefe de cocineros del lujoso Eleven Madison Park en Nueva York:

Edad

"Debes quedarte con peces que estén desarrollados, no muy pequeños" dice Heffernan. Comer un pez que esté recién desarrollándose no sólo es malo para el medio ambiente, sino que un pez desarrollado sabe mejor.

Limpieza

Después del deshuesado, lava la carne minuciosamente. "Algunos peces tienen metabolismos muy elevados, y si sirves la vesícula, sabrá amargo" dice Heffernan. Además de saber mal, añade, "los ácidos digestivos del pescado pueden también corromperlo".

Temperatura

Basta una hora en un bote o puerto caluroso para que la carne del pescado comience a corromperse, y el hielo puede afectar su textura. Tu mejor opción es limpiar el pez inmediatamente y mantenerlo en agua helada.

Sabor

La piel de la trucha y el róbalo añade sabor. La del atún no tanto. Con el salmón, es una cuestión de preferencias personales.

Cocción

Ten cuidado con la poca cocción. "Siempre puedes volver a poner el pescado en la cacerola" dice Heffernan. El atún puede permanecer semicrudo, pero la trucha y el róbalo deben ser completamente cocidos. Fíjate si la carne vuelve a su sitio cuando la presionas con el dedo. "Si la tocas y la huella de tu dedo se marca, está crudo", dice. "Si no dejas ninguna impresión, está hecho".

Aprendizaje

Enseña a tus hijos a pescar peces fáciles de atrapar y de cocinar. "Los niños deben participar de todo el proceso" dice Heffernan. "Es una buena dinámica el ser capaz de compartir no sólo la pesca, sino también la cocción".

Etiqueta sexual

2007-05-08T14:45:00.000-05:00

Seguramente ya han visto toda la información relativa a ser un buen amante (o al menos un jugador decente), pero hay un punto que tenemos que tener en cuenta: la etiqueta mientras ella nos hace un fellatio.

Cuando estés recibiendo ese glorioso favor, hay comportamientos que se deben evitar. Y debes tomar nota de ellos, porque si una mujer tiene tu pene entre sus dientes, lo último que vas a querer hacer va a ser hacerla enojar.

Regla 1. No empujes. Ella determina la profundidad y la velocidad.

Regla 2. No palmees la parte posterior de su cabeza. Ella es una mujer sexy y dulce, no una pelota de basketball.

Regla 3. Suspira, gime y susurra su nombre.

Regla 4. Dile cuando estés por terminar.

Regla 5. No digas "gracias" después. No es caridad. Sólo dile que es ella es sorprendente.

La rutina de "300"

2007-05-08T13:48:00.000-05:00

La rutina de entrenamiento para "300" de Gerard Butler, protagonista de dicha película, simultáneamente construye musculatura, incrementa la resistencia muscular y quema grasa rápidamente.

Craig Ballantyne, entrenador en Toronto y colaborador de una conocida revista, hizo un pequeño video describiendo la rutina para que puedas seguirla por tí mismo.

"Un actor de "300", Andrew Pleavin, completó la rutina en 18 minutos y 11 segundos" dice Ballantyne. "Él no la había practicado antes... y tampoco yo. ¿Mi tiempo? 19:07. ¡Me ganó un actor de Hollywood!".

"Es una rutina brutal, empezando muy fuerte y bajando de a pocos... terminas estando a gatas" explica Ballantyne. "No planeo hacerla nuevamente pronto o, realmente, nunca más".

Para un verdadero desafío espartano a tu rutina de ejercicios, incluye:

1. Barra - 25 repeticiones
2. Levantada vertical de pesas, 60 kilos - 50 repeticiones
3. Lagartijas - 50 repeticiones
4. Saltos de 60 cm - 50 repeticiones
5. Escobillas con pesas en el piso - 50 repeticiones
6. Levantamiento con un brazo de Kettlebell de 15 kilos - 50 repeticiones
7. Barra - 25 repeticiones

Aquí está el video explicativo:

Todos los ejercicios son hechos sin descanso programado entre ellos. Obviamente, ésta es una rutina avanzada. No la debes hacer a menos que estés en perfecta forma.

Afortunadamente, todo puede ser adaptado fácilmente. Los ejercicios apropiados pueden ser sustituidos. Haz un total con todo de 150 repeticiones, o haz de 4 a 6 ejercicios con 15 - 25 repeticiones en cada uno.

Películas romanticonas para compartir con ella

2007-05-08T11:09:00.000-05:00

Sorpréndela esta noche poniendo un lazo alrededor del control remoto y presentándoselo con algo de la lista que aparece debajo. Ambos disfrutarán la película, y nunca habrás acumulado tantos puntos con ella. No conseguiste esta lista de nosotros...

Sin ningún orden en particular (y en su título original, porque las traducciones varían de país):

Brian's Song: con James Caan y Billy Dee Williams. Tú y ella se pondrán a llorar.
Jerry Maguire: para ella, "tú me completas". Para tí, Renee Zellweger... cuando era sexy.
High Fidelity: miedo al compromiso y odio a tu trabajo, con John Cusack. Puedes probar también cualquier película con Cusack: Say Anything, Must love dogs, America's Sweethearts. No cuentes Con Air.
Casablanca: con Humphrey Bogart. Prueba también Sabrina, The African Queen o Key Largo.
An Officer and a Gentleman: sargentos instructores, entrenamiento básico y -¡sí!- mujeres en la fábrica.
Dirty Dancing: para ella: todo. Para tí: los cuerpos en mallas.
Moonstruck: Cher y Nicolas Cage. Y montones de comida y gritos.
Annie Hall: Si no has probado con ninguna película de Woody Allen, éste es un buen comienzo.
When Harry Met Sally: Meg Ryan y Billy Crystal responden a la preguna "¿pueden los hombres y las mujeres ser sólo amigos?"
Pretty Woman: con Julia Roberts.
Thelma & Louise: Mujeres... ¡armadas!
The American President: con Michael Douglas, que se enamora de Annette Bening.
Sweet Home Alabama: con Reese Witherspoon. Prueba también Walk The Line, Legally Blonde y Election.

Algunas otras que puedes querer revisar:

The Princess Bride
Forrest Gump
Bull Durham
Father of the Bride
As Good as It Gets
Groundhog Day
The Horse Whisperer
Meet Joe Black
Bridget Jones's Diary
My Big Fat Greek Wedding
50 First Dates
Blue Crush

Los mejores métodos para evitar el embarazo y las ETS

2007-05-07T16:23:00.000-05:00

Con todos los métodos anticonceptivos en el mercado, es difícil escoger qué método o marca es la mejor para prevenir el embarazo o para protegerse de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Pero Consumer Reports efectuó un estudio en febrero de 2005, que puso a prueba 17 anticonceptivos y 23 condones para determinar cuáles eran los más fiables.

De acuerdo a Consumer Reports, los condones permanecen como el único anticonceptivo que también ayuda a prevenir las ETS, incluyendo el HIV, el virus que causa el SIDA. En su artículo, Consumer Reports prueba 23 clases de condones de látex, discute los avances en la prevención de embarazos y presenta los resultados de efectividad y riesgos de cada opción. Su Guía de Anticonceptivos compara y contrasta 17 opciones de anticoncepción, desde la píldora hasta la vasectomía, para analizar la tasa de falla de cada método (la abstinencia tiene un 0% de índice de fallas, y no hacer nada para prevenir el embarazo tiene una tasa de fallas de 85%). La guía muestra también el costo para cada método en EE.UU., cómo funciona, sus pros y sus contras.

Parte 1: Condones: extra protección

Consumer Reports recomienda escoger de entre los condones más altamente calificados usando el precio o el desempeño como una guía. De acuerdo a Consumer Reports, los modelos más altamente calificados son Durex Extra Sensitive Lubricated Latex; Durex Performax Lubricated; Lifestyles Classic Collection Ultra Sensitive Lubricated; TheyFit Lubricated; Trojan Extended Pleasure Climax Control Lubricant; Trojan Non-Lubricated; y Trojan Ultra Pleasure Spermicidal Lubricant.

Consumer Reports también afirma que los condones con espermicida no hacen ninguna diferencia en la prevención del embarazo, comparado con los que no tienen espermicida. Además tienen una vida más corta, y pueden causar infecciones en el tracto urinario en algunas mujeres jóvenes. Trojan Ultra Pleasure with Spermicidal Lubricant es el único condón altamente calificado que contiene espermicida.

Mientras que usar cualquier condón es mejor que no usar nada, Consumer Reports encontró dos modelos que hay que evitar. Planned Parenthood's Assorted Colors y los modelos Honeydew calificaron muy bajo porque eran más débiles que otros modelos probados y tenían una gran tendencia a fallar durante su uso. Sin embargo, otro modelo de Planned Parenthood, "Lollipop", es una mucho mejor opción y fue calificado como excelente en los reportes de Consumer Reports. Para ver la versión completa del artículo sobre anticoncepción (en inglés), haz click aquí.

Parte 2: Control de la natalidad

Consumer Reports da la última información de seis métodos para el control de la natalidad, incluyendo:

DIUs (Dispositivos Intra Uterinos): Los DIUs de hoy tienen un excelente récord de seguridad. El más reciente, Mirena, es altamente efectivo, reversible, y hace el período menstrual más ligero.

Hormonas: Los preparados hormonales de hoy están entre los más efectivos métodos de control de la natalidad. Contienen una fracción de las hormonas activas y tienen menos efectos colaterales y peligros que la píldora original. El parche y el anillo, dos de las más nuevas formas de anticoncepción, contienen los mismos tipos y dosis de hormonas y son tan efectivos con la píldora en la prevención del embarazo. Consumer Reports ayuda a los usuarios a entender los riesgos asociados con los anticonceptivos hormonales y su capacidad adicional para suprimir los períodos menstruales.

Anticonceptivos de emergencia: Son todavía un misterio para muchas mujeres, aunque ha estado disponible por décadas como un método para prevenir el embarazo después de tener sexo sin protección o de la falla de algún método. Consumer Reports presenta hechos acerca de cómo trabaja la anticoncepción de emergencia y da consejos de expertos para obtener ayuda en caso de una emergencia. Para ver la versión completa en inglés de la Guía de Anticonceptivos, haz click aquí.

Consejos de barberos

2007-05-07T15:25:00.000-05:00

Sácate la grasa

Tu cuero cabelludo está grasoso en las mañanas, cuando los altos niveles de testosterona aceleran la producción de aceite. Deshacerte de ella implica enfrentar al frío: necesitar tomar tu segunda enjuagada con shampoo bajo el agua fría para cerrar los poros que la segregan en tu piel. Esto ayudará también a enjuagarte mejor el shampoo, porque no habrá lugar que quede libre.

Suaviza la piel seca

Usar un exfoliante en piel seca sólo hará que los abrasivos la dañen aún más. Usa mejor una crema de manos con ceramidas. Las ceramidas son la imitación más cercana a los lípidos de la piel, que se vuelve deficiente en manos crónicamente secas. Aplícala luego de lavarte para atrapar la humedad.

Alivia las quemaduras solares

¿Te freiste? aplica una toallita limpia empapada en leche fría de la refrigeradora y aplícala como una compresa. La temperatura fresca y el ácido láctico en la leche ayudará a reducir la inflamación.

Establece conexiones

Cortarte en cualquier salón es como una lotería: si ganas, tu pelo luce normal; si pierdes, te verás como un perdedor por días. ¿Quieres tener un buen corte de pelo siempre? Conéctate con la persona que maneja las tijeras. Tienes que tener algo de seguridad en la habilidad de tu barbero para sugerir qué luce bien. ¿Cómo probar? mira si su pelo luce bien. Luego, fíjate si te sugiere ideas en vez de sólo seguir la dirección.

Sobre los granos

Deja de obsesionarte por ellos. Investigadores de Harvard encontraron que limpiarse con un limpiador suave dos veces al día reducía el índice de acné, mientras que lavarse más (cuatro veces) o menos (una) no. A más irritación, más acné. Combate los brotes previniéndolos primero: mantén la grasa y la arena lejos de tu cara. Lava las fundas de tus almohadas y los auriculares de tu teléfono frecuentemente, y evita descansar tu cara en las manos.

La invisibilidad ya es posible

2007-05-05T10:07:00.000-05:00

En 1897, H. G. Wells imaginó una existencia infernal para un joven científico que había encontrado la clave de la invisibilidad, pero que no podía volver a su estado normal. Más recientemente, en la película "Depredador", un extraterrestre cazaba humanos ayudándose de una armadura que lo hacía invisible. Harry Potter va aún más allá, desapareciendo completamente bajo su capa. Ahora, la tecnología de la invisibilidad una vez reservada para los magos y la ciencia ficción está cada vez más cerca nuestro.

Esconderte para ver mujeres puede ser divertido, pero la habilidad de esconderte de las balas puede salvar tu vida. Para es fin, el camuflaje adaptativo para el personal y los vehículos militares se ha convertido en una prioridad militar. El camuflaje tradicional -común al reino animal- usa un color estático y patrones de diseños para confundirse con el entorno. Investigadores del Jet Propulsion Laboratory de la NASA han definido el camuflaje adaptativo como una forma de camuflaje que cambia activamente para ser siempre similar al medio ambiente. La idea principal es ocultarse en imágenes de tiempo real del entorno de alrededor, algo así como vestirse con una pantalla de TV flexible.

Imagina una webcam en tus hombros, dirigida hacia atrás, y párate detrás del monitor de la computadora. Ya que el monitor de la computadora está desplegando una imagen de lo que está detrás de tí, alguien parado directamente enfrente tuyo verá un agujero rectangular donde deberían estar tus abdominales. Ahora imagínate dentro de una caja hecha con pantallas planas de TV con cámaras apuntando en cada dirección. Ahora imagínate al ejército poniendo un tanque dentro de esa caja. Pero... los bordes del monitor de la computadora son todavía visibles y cada vista se ve convincente sólo desde una determinada perspectiva.

Investigadores de la Universidad de Tokio han desarrollado un primer prototipo de camuflaje adaptativo. Su concepto es simple: Una video cámara en la parte posterior de una chaqueta blanca para lluvia recibe una imagen que es proyectada en la parte frontal de ésta como si fuera un película de cine. La chaqueta está hecha de un material retroreflectivo que muestra claramente la imagen proyectada. Aunque la inclinación casual de la chaqueta revela una imagen fantasmal de lo que esté detrás de ella, esto es más que un truco de mago: requiere un proyector adicional y sólo funciona desde el frente (mira la foto, tomada por el Laboratorio de la misma universidad).

El gran problema es hacer que el camuflaje adaptativo muestre la imagen correcta desde cada ángulo al mismo tiempo, no sólo desde el frente. Es todo un desafío, pero no es imposible. ¿Recuerdas esas calcomanías holográficas baratas, las que muestran una imagen diferente dependiendo de cuánta sea su inclinación? usando un principio similar, es teóricamente posible ser invisible. Primero, el sistema necesita al menos 6 pares de cámaras estereoscópicas (eso es 12 en total) que deben apuntar a diferentes direcciones. Esto capturará la imagen de todo alrededor. Segundo, se necesita una amplia gama de elementos, cada una capaz de encargarse de los distintos haces de luz en sus propias trayectorias. La velocidad de proyección debe ser más rápida que el ojo humano. Cualquiera que utilice videojuegos sabe que una gran resolución en la imagen es necesaria para proseguir cuando hay mucho movimiento; la pantalla entera debe ser capaz de realizar los cambios necesarios sin que se vean imágenes borrosas, fantasmales o difusas.

Las aplicaciones de invisibilidad van más allá del campo de batalla y del guardarropas del baño de mujeres. Los cirujanos podrían ver a través de sus dedos durante las operaciones, los pilotos podrían orientarse viendo a través del piso del avión, y finalmente podrías tener una ventana decente en el sótano. Desafortunadamente, la tecnología actual sólo trabaja a distancias cortas, en lugares con luz tenue y desde determinados puntos de vista. La única manera de superar estas barreras es desarrollar procesadores más rápidos, pantallas más brillantes y más flexibles.

Sal marina y sal de mesa

2007-05-05T09:35:00.000-05:00

"La sal marina tiene un poco más de minerales que la sal de mesa, pero ello no hace ninguna diferencia nutricionalmente, por la poca cantidad que se utiliza" dice Willow Jarosh, nutricionista de Best Life.

"La sal marina es más gruesa y viene en una variedad de colores, así que la gente con frecuencia la echa sobre la comida cocida o la usa en comidas frías para añadir textura. No importa qué sal utilices, úsala en poca cantidad. No añadas sal durante la cocción; échala en pequeñas cantidades directamente en tu comida antes de comer. De esta manera sentirás más su sabor pero usarás menos".

Aprende a elogiarla

2007-05-04T09:53:00.000-05:00

¿Cómo alabar a una mujer sin ser demasiado sugestivo u ofensivo?

Cuando te aproximes al cuerpo de una mujer, lleva tu lengua a su máximo potencial - estamos hablando de la conversación. Tu meta: acariciar sus puntos sensibles sin parecer oportunista.

Cabello. Habla en general, por ejemplo de cómo brilla. Nada de tips de estilo; estarás muerto si no funciona.

Senos. Evita los términos ofensivos: nada de "tetas" o algo similar. Crea tu propio vocabulario; las mujeres se enamoran con lo que escuchan.

Labios. Habla del tamaño, de la forma, del color. Sé específico en las características que sean únicas en ella.

Culo. Puedes usar jerga. Dependiendo del país, "poto", "pompas" y dependiendo del momento, hasta "culo". Nada de palabras anticuadas "el detrás", "trasero", etcétera. Convéncela de que te encanta: adóralo, pídelo, ponle nombre, dale atención.

Estómago. Háblale de sus ángulos y curvas cuando esté boca abajo, cuando su estómago esté plano. Dile "me gusta cómo te ves cuando...". Esto la hace una participante activa en la seducción, no sólo un receptor pasivo de elogios.

Piernas. Dí que están en buena forma. Perderás credibilidad si dices que te encantan pero a ella no.

10 trucos para perder peso

2007-05-04T09:02:00.000-05:00

1. Pésate seguido

Luego de estudiar a 3,500 individuos del National Weight Control Registry (NWCR) de EE.UU. que habían logrado una baja de peso de 27 kilos o más durante al menos un año, los investigadores encontraron que el 44% de ellos se pesaba diariamente. ¿Obsesión insana? No, dice James Hill, cofundador del NWCR y director del Center for Human Nutrition de la Universidad de Colorado. "Lo usan como una advertencia temprana para prevenir una nueva subida de peso" explica. "Si tu meta es mantener tu peso a un determinado nivel, tienes que tener información que te permita saber si estás teniendo éxito".

2. Apaga la TV

Científicos del Brookhaven National Laboratory en New York determinaron recientemente que basta ver comida para provocar la respuesta psicológica de "cómeme". En el estudio, la información visual de comida causó que la actividad cerebral se incrementara un 24%, en su mayor parte en la corteza orbitofrontal, el área del cerebro relacionada a la adquisición. Así que una tanda de comerciales de pizza en la TV podría poner a prueba tus límites.

3. Reza para que la grasa se vaya

Los hombres cristianos que reportan sentir gran intimidad con Dios a través de la oración tienden psicológicamente a ser más activos físicamente que otros hombres, de acuerdo a una investigación de la Cornell University. "Los estudios han mostrado que aquellos que tienen mayor apoyo social se mueven más, y estar cerca a Dios puede dar a los hombres ese apoyo" dice el líder de la investigación, Karen Kim. Otra posible razón: "la religión en general se rodea de enseñanzas teológicas que ven el cuerpo como un templo, lo cual puede motivar el consumo de una dieta saludable e incrementar la actividad física" añade. Amén.

4. Ten cuidado con la traición de tu lengua

"El hambre incrementa la sensibilidad gustativa de las sustancias dulces y saladas" dice el investigador Yuriy Zverev, de la Universidad de Malawi. Esto implica que lo snacks de las máquinas expendedoras (que vienen en dos sabores: dulce y salado. ¿Coincidencia?) sepan mejor cuando estás hambriento. Come regularmente durante el día para combatir los antojos y el atracón que puede resultar.

5. Come almendras

70 al día, para ser exactos. Ése es el número que los sujetos de un experimento realizado por el City of Hope National Medical Center comió diariamente durante 6 meses, junto con una dieta baja en calorías, para bajar 18% de su peso corporal. La autora del estudio, Michelle Wein, lo atribuye al factor de saciedad. "Las almendras son una comida alta en nutrientes que contienen grasa saludable, proteínas y fibra, que en conjunto contribuyen a la sensación de llenura", dice. 15 a 20 harán las veces de un snack. Come 50 para reemplazar una comida.

6. Aprovecha el día

Los días más largos del verano pueden ayudarte a perder peso. "La mejor época para comenzar una dieta es enero (hemisferio sur) porque los días son más largos, lo que hace que tus niveles de energía suban y el nivel de antojos baje" dice Judith Wurtman, investigadora de nutrición. "Comerás menos y te ejercitarás más". Así que si llegas a casa y todavía hay luz, ve a correr. Y al contrario, Julio (hemisferio sur) es la peor época para hacer dieta. Los días cortos bajan tus niveles de serotonina, causando antojos.

7. Sírvete un tazón de cereal en el almuerzo

Un estudio de la Purdue University muestra que comer cereal en lugar de las comidas te ayuda a perder peso. Los participantes consumieron un promedio de 640 calorías menos diariamente, y perdieron alrededor de 2 kilos durante la investigación de dos semanas. Busca cereales que te llenen y sean altos en fibra, y cómelos con leche baja en grasas.

8. Las agujas ayudan

Cuando investigadores polacos investigaron la acupuntura como ayuda para la dieta, encontraron que la gente que usaba esta técnica perdía 5 kilos más y marcaba 2 puntos adicionales en su índice de masa corporal comparada con aquellos que simplemente bajaban calorías. Los puntos de presión en el cuerpo (mayormente en el oído) provocan impulsos eléctricos que suprimen el apetito.

9. El calcio también

Un estudio de la University of Tennessee encontró que la gente que comía diariamente 1,200 mg de calcio perdía un promedio de 10 kilos, o el 11% de su peso corporal total. "Cuando no tienes suficiente calcio en tu dieta, eres más eficiente produciendo grasa y menos eficiente quemándola, creando una célula más grande y más grasosa" dice el líder de la investigación, Michael Zemel. Consume la cantidad correcta de calcio tomanado dos vasos de 700 ml de lecha baja en grasas, una taza de yogurt bajo en grasas (338 ml) y 300 mg de queso.

10. Apuesta en tí mismo

Conversa con un amigo y desafíense para ver quién pierde más kilos. "Los hombres lo hacen realmente bien cuando hacen de la pérdida de peso una competencia", dice el nutricionista de New York Joy Bauer. "Hazte un chequeo a los 6 meses y otro al año, nada de ver los resultados a las dos semanas". La competencia saludable puede sacar lo mejor de la gente.

Duplica su placer

2007-05-03T13:39:00.000-05:00

Las gemelas -benditas ellas- están ayudando a descifrar el misterio de los orgasmos femeninos. Cuando los investigadores del St. Thomas' Hospital de Londres entrevistaron a cerca de 1,700 parejas de gemelas fraternas e idénticas, una de tres mujeres reportó no llegar al orgasmo, o llegar raramente, mientras mantenían relaciones sexuales. Los investigadores concluyeron que hay un componente genético en la capacidad de tener un orgasmo, porque existían más similitudes en la frecuencia del orgasmo entre gemelos idénticos que en los fraternos. Esto puede ser atribuido a aspectos tales como los niveles de hormonas y la anatomía del punto G. Lo que podemos aprender de esto es que todas las mujeres son diferentes y probablemente requieren diferentes métodos para satisfacerlas; esto puede ser parte de una prueba de habilidad y paciencia.

Hablando "sucio"

¿Podría ser que "Dawson's Creek" haga más fáciles a las mujeres? Posiblemente, de acuerdo a un estudio del Journal of Sex Research. Investigadores mostraron a 188 jóvenes que cursaban estudios superiores (de los cuales las dos terceras partes eran mujeres) fragmentos de programas de TV ("Friends", "That '70s Show" y "Dawson's Creek" entre ellos) que incluían situaciones sexuales. Cuanto más realista era percibido el contenido sexual, las actitudes de los estudiantes se volvían más permisivas. También se encontró que el diálogo acerca del sexo influía más que las imágenes.

Pornografía y esperma

Los científicos han descubierto la clase de trío que literalmente dispara tu esperma, de acuerdo a nuevos hallazgos publicados en la revista Biology Letters. En un estudio, 52 hombres jóvenes vieron imágenes sexuales explícitas y luego entregaron muestras de semen. Los hombres que vieron imágenes de dos hombres y una mujer tenían un porcentaje más alto de espermatozoides móviles en su eyaculación, comparada con los hombres que vieron a tres mujeres. Este aumento puede ser evolutivo, especularon los investigadores: la presencia de otros hombres implica competencia para fertilizar un óvulo, así que los espermatozoides se vuelven más vigorosos.

Puntos importantes del afeitado

2007-05-03T13:13:00.000-05:00

El óleo es bueno

El óleo para antes de afeitar (sí, sabemos que no lo has probado) entibia la piel, suaviza la barba y ayuda a que tu crema de afeitar se adhiera y permanezca hidratada más tiempo.

Usa una brocha

Los dedos no están diseñados para hacer espuma. Usa una brocha; mójala en el chorro de agua caliente y muévela en círculos por tu cara para levantar el vello y exfoliar.

¿Qué dirección usar?

Para una buena afeitada, dirige la navaja una vez en el mismo sentido del vello; aplica crema de nuevo y dirígela suavemente esta vez a contrapelo.

Y para terminar, el bálsamo

Has removido piel, así que ayuda a la que queda a recuperarse con un bálsamo para después de afeitar con aceite y sin alcohol. Te aliviará e hidratará la piel. Frótatela, no te des palmaditas.

Relacionados: La afeitada perfecta, Tus reglas básicas de presentación personal

"Padre rico, padre pobre" de Kiyosaki

2007-05-03T11:55:00.000-05:00

"Tuve dos padres, uno rico y uno pobre. Uno, era muy inteligente y altamente instruido; había obtenido un doctorado y completado cuatro años de trabajo de postgrado en un período inferior a dos años. Luego, asistió a las Universidades de Stanford, Chicago y Northwestern, para realizar sus estudios avanzados totalmente becado. Mi otro padre, nunca completó el octavo grado. Ambos hombres fueron exitosos en sus carreras, y trabajaron arduamente durante toda su vida. Los dos ganaron ingresos substanciales; pero uno de ellos luchó financieramente de por vida. El otro, se convertiría en uno de los hombres más ricos de Hawai. Uno falleció dejando decenas de millones de dólares a su familia, iglesia, e instituciones de caridad. El otro dejó cuentas por pagar. Ambos hombres eran fuertes, carismáticos e influyentes. Y ambos me ofrecieron sus consejos, pero no me aconsejaron las mismas cosas. Los dos creían firmemente en la educación, pero no me recomendaron el mismo camino de estudios."

Así comienza Robert Kiyosaki, la narración de este best seller, en el cual comparte con nosotros las lecciones que aprendió de su "padre rico", el hombre que se convertiría en su mentor cuando -a la edad de 9 años - tuvo la inquietud de aprender el proceso de ganar dinero. Siendo apenas un niño, tuvo la oportunidad de iniciar el aprendizaje de conceptos que lo convertirían más adelante en un hombre inmensamente rico. Estos conceptos son explorados a través de las páginas de este libro y ordenados en lecciones de una especial sencillez y claridad. A través de frecuentes comparaciones entre las diferentes formas de pensar de su padre rico y su padre pobre, Robert analiza los esquemas mentales que suelen mantener a una persona instruida en la pobreza, y que en cambio pueden llevar a una persona sin instrucción a la riqueza. La preocupación de Robert es complementar la deficiente formación escolar en lo referente a las finanzas. Tal como él mismo lo expresa: "La principal razón por la cual las personas luchan financieramente, es porque han pasado años en escuelas pero no aprendieron nada acerca del dinero; el resultado es que las personas aprenden a trabajar por el dinero... pero nunca aprenden a tener dinero trabajando para ellos."

"Padre rico, padre pobre" ha figurado reiteradas veces a la cabeza de la lista de best sellers en el área de desarrollo personal y financiero del New York Times, Wall Street Journal, Business Week y USA Today.

Nota personal: AMPLIAMENTE recomendado.

(Fuente)

Anatomía del orgasmo

2007-05-02T11:39:00.000-05:00

¿Qué es primero, la mente o el cuerpo? diversos investigadores preguntaron a cerca de 800 hombres y mujeres acerca de sus orgasmos, con la posibilidad de escoger de entre 28 adjetivos. Los participantes también estimaron la intensidad física (espasmos, vibraciones) y experiencias emocionales (amor, éxtasis, satisfacción). Los resultados, publicados en el Journal of Sex & Marital Therapy, indican que el placer relacionado con el orgasmo tiene más que ver con factores mentales, como la satisfacción en la relación, que con factores físicos, como la localización física de las sensaciones. Y no sólo para las mujeres. "Las experiencias orgásmicas de los hombres pueden estar más influenciadas por factores emocionales -por ejemplo, cercanía emocional con su pareja- que lo que se había pensado hasta ahora" dice el autor del estudio, Kenneth Mah.

Permanecer vivo es sexy

No hagas alardes para conseguir a la chica. Las mujeres prefieren compañeros que evitan los riesgos, no que los toman, de acuerdo a un nuevo estudio publicado en la revista Evolution and Human Behavior. En el estudio, a 52 mujeres se les dieron descripciones de hombres ficticios que tomaban y no tomaban parte de actividades físicamente riesgosas -escalar una montaña empinada, viajar solo en un terreno peligroso, saltar a un río para salvar a un niño. Las mujeres admiraban a los hombres que tomaban riesgos heroicos -el rescate del niño- pero no se impresionaron por quienes tomaban peligros sin motivo que pudieran resultar en muerte. "Una mujer quiere un compañero que vaya a sobrevivir y que continúe siendo un protector para sus hijos y para ella" dice William Farthing, autor del estudio y profesor de psicología de la Universidad de Maine.

Adictos al amor

Es oficial: un amor nuevo es como una droga, de acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Neurophysiology. Los científicos estudiaron a 10 mujeres y 7 hombres que se habían encaprichado con alguien recientemente. A los participantes se les mostró una foto de sus amores mientras se tomaban imágenes mediante la resonancia magnética. El área del cerebro que se activaba es la misma región asociada con la motivación y la recompensa. Es también la parte que se activa cuando satisfacemos el hambre y la sed -o una ingesta de droga. Así que no te preocupes: la obsesión, la alegría y la ansiedad son normales. "Somos esclavos de la pasión, obligados biológicamente, por un período breve" dice Lucy Brown, profesora de neurociencias en el Albert Einstein College of Medicine, y una de los autores del estudio. "Es un sistema inconsciente de refuerzo motivacional que se ha activado".